营养鲍鱼小麦粥怎么做好吃又简单 飘香香 菜谱 1.13W 大中小设置文字大小 准备时间:无 烹饪时间:30分钟主料 辅料 具体步骤1. 小麦两把用水先泡一小时.2. 新鲜鲍鱼半斤.肉末适量.瑶柱十几粒.水煲开后下小麦,东北大米和鲍鱼(连同洗净的壳.据说有很多钙质)瑶柱.几片姜一起煲开小火熬到粥稠放鱼露.3. 盐调味.再来点西生菜. TAG标签:好吃 营养 鲍鱼 小麦粥 #