黑豆黑芝麻小鱼干凉拌菠菜怎么做好吃又简单

准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟

主料

菠菜 ：适量
黑豆 ：适量
小鱼干 ：适量
黑芝麻 ：适量

辅料

盐 ：适量
生抽 ：适量
麻油 ：适量
老干妈 ：适量

具体步骤

1. 将菠菜洗净，切成段备用。（菠菜的根非常营养，大家千万别扔掉哦：）

2. 水烧开后，放入适量盐，菠菜放入汆烫数秒，颜色变绿后捞起，冲冷水至凉。

3. 分别将生抽，麻油，淋在菠菜上，在拌入一点老干妈，将小鱼干加进去。

4. 煮熟的黑豆放在盘底，伴好的菠菜鱼干倒入盘子，上面撒上炒熟的黑芝麻即可。

烹饪技巧

这道凉拌菜色香味俱佳，经常食用对头发的生长非常好，小宝宝也可以当蔬菜吃，补脑又补铁，小鱼干的钙含量也非常之高哦：）很多不利头发生长的食物，如：糕点，快餐食品，碳酸饮料，冰淇淋等，食用过量都会影响头发正常生长，容易枯黄，卷曲和白发。平时注意不吸烟，不吃过凉的食物，保持良好的生活规律，一头乌黑靓丽的美发一定指日可待啦