准备时间:
10分钟 烹饪时间:
10分钟主料
红茶 :
根据自己需要纯
牛奶 :
250ml 辅料
水 :
250ml 具体步骤
1. 锅里加水煮,煮开后大火转小火,加入红茶茶叶,慢慢煮
2. 茶色和香味都出来了,加牛奶!
3. 小火慢慢熬,加了牛奶顿时奶香四溢啊
4. 牛奶上浮着的那层油是个难题,据说加点色拉油就不浮油了。手机拍不好,不过味道还可以。装一保温杯下午带去健身!
烹饪技巧
喝茶有助于提高新陈代谢,但牛奶的热量比较高,要控制。加了水的茶既有茶香又有奶香,热量也被稀释了,好处多多。有条件控温的就用酒精灯煮,我在家一般都是简单粗暴型的,哈哈