火鸡菠菜米粒汤怎么做好吃又简单

准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟

主料

中等大小的蒜球 ：2个
西红柿糊（tomatopaste） ：2汤匙
低钠零脂肪鸡汤 ：410
火鸡肉丁（或鸡肉丁） ：170
煮熟的长粒米（泰国香米） ：1杯
菠菜 ：340

辅料

黑胡椒粉 ：1/4茶匙
现榨柠檬汁 ：1汤匙
干辣椒片 ：1/4茶匙

具体步骤

1. 烤箱预热至205摄氏度。

2. 蒜球顶部切去三分之一，用铝箔纸包起来，烤50分钟，至非常熟软。置凉至不烫手时，打开铝箔纸，将蒜肉挤到小碗里。

3. 在大锅中拌合蒜泥和西红柿糊，再拌入鸡汤。煮沸后放入火鸡肉、米粒、菠菜、胡椒粉和干辣椒片。不盖锅盖，小火煮8分钟。起锅前加入柠檬汁。