营养丰富的五彩炒饭怎么做好吃又简单
主料
鸡蛋 ：1个海苔 ：20
米饭 ：1碗
黄瓜 ：50
水发黑木耳 ：10
虾仁 ：30
辅料
姜汁 ：适量油 ：适量
酱油 ：适量
盐 ：适量
具体步骤
1.准备黄瓜50克，虾仁30克，水发黑木耳10克，鸡蛋1个，海苔10片。
2.准备米饭1碗。
3.虾仁洗净，去除沙线。
4.用禾然有机婴幼儿酱油和姜汁腌制10分钟，切小丁。
5.黄瓜洗净，切小丁。
6.水发黑木耳洗净，去蒂，切碎。
7.鸡蛋磕入碗中打散，搅匀。
8.将蛋液倒入烧热的平底不粘锅，用小火煎成蛋饼。
9.取出晾凉后切成小丁。
10.炒锅上火，倒入橄榄油烧热，放入虾仁和黑木耳迅速煸炒。
11.待虾仁变色，下黄瓜丁同炒，炒至黄瓜断生时加入米饭，将其炒散炒透。
12.加入鸡蛋丁炒匀，即可关火。
13.取一片海苔对折，用小勺盛取适量炒饭，放在海苔中央。用同样的方法再做七份，取其中的七份海苔炒饭，摆在盘的外围。
14.取一片海苔，在上面平铺一层炒饭，卷成卷，放在盘中央， 用同样的方法再做好一海苔卷，并列放好。
15.将之前剩余的一份海苔炒饭，压在海苔卷上即可。
1、炒饭出锅后，最好稍微晾凉再放在海苔上，以免将海苔烫破。2、市售的即食海苔大多已经过烘烤并调味，因此炒饭无需放盐。如果炒饭不海苔搭配食用，可酌情加少许盐调味。
