好吃的芝士焗烤鸡肉燕麦底披怎么做好吃又简单

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:30分钟

燕麦，一款富含丰富营养价值的可做早餐食用的美食，既含有丰富的营养价值，又不长脂肪，更是简单易做的美食，是大多学生党早餐的首选，鸡胸肉，鸡肉里最有营养价值的地方，各类胡萝卜，蔬菜等食品将美食的营养价值均衡了不少，更有玉米面等粗粮，芝士焗烤鸡肉燕麦底披，好吃美味。

主料

燕麦 ：40
胡萝卜 ：50
花菜 ：60
鸡胸肉 ：1块
玉米面 ：40
肉松 ：10
芝士 ：40
鸡蛋 ：1个

辅料

芝麻 ：1勺
耗油 ：1勺
胡椒粉 ：1勺

具体步骤

1.把浸泡好的燕麦铺底，涂上玉米面糊，玉米面糊不要太稀干一点

2.打一个鸡蛋在上面，把蛋黄捅破平铺

3.锅热了倒一点油，鸡肉加耗油，盐，胡椒粉炒变色

4.胡萝卜切薄片和花菜炒半熟，花菜提前拿盐水浸泡去农药

5.均匀平铺到烤碗里（生鸡蛋上面）

6.撒上芝麻和芝士碎

7.烤箱预热，放底层180下火15分钟，170℃上下火5分钟（美的烤箱）

8.开吃

烹饪技巧

1、燕麦可以提前浸泡，玉米面糊不要太稀。