薏米香薯猪骨汤怎么做好吃又简单
准备时间:30分钟 烹饪时间:30分钟
土豆 :100g
薏米 :30g
枣 :2个
水 :适量
盐 :适量
香菇 :4个
葱姜 :适量
薏米具有非常好的健脾祛湿的效果,也是做汤时经常搭配的食材,有很好的药用价值。猪骨胶原蛋白含量高,绝对是美容养颜的佳品。薏米香薯猪骨汤,是一道受到众多女性欢迎的一款美容汤,不仅营养丰富,更具有出色的美容养颜、滋阴补肾的药用效果。
主料
猪月牙骨 :250g土豆 :100g
薏米 :30g
辅料
花椒 :少许枣 :2个
水 :适量
盐 :适量
香菇 :4个
葱姜 :适量
具体步骤
1.猪月牙骨剁成一寸大小的块,洗干净备用。当然也可以用其他大骨棒等部位炖制。不过我觉得这块月牙骨对于大骨相比少油,而且有肉,炖起来不错,而大骨炖出来的香味却要比这个浓很多。
2.准备材料,薏米泡一天,香菇泡发,葱姜切好备用。调料尽量少,体现原味
3.锅中加水煮沸,下入骨头,焯水,待出来一些血沫等捞出、把汤倒掉。重新做锅水。
4.待锅中水加热时先加入薏米香菇,还有2个红枣。因为薏米比较难熟所以先放薏米。
5.加入葱姜,4粒花椒一同熬制
6.待水快要开时候下入猪骨,大火熬开。调制中大火,保持一致开着的状态。炖制半小时。期间打开盖子搅拌防止薏米粘锅。
7.半小时后下入切长条的土豆,一同熬制。加入盐调味。
8.再熬制20分钟左右,用筷子戳土豆发现熟了即可出锅。这款汤就做好了,汤里透着香菇和土豆香气,油少不腻,原汁原香。
月牙骨最好剁开,因为煮熟会圈起变弯