美味莲子红豆小米糊怎么做好吃又简单

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟

今天我们做的这道菜叫莲子红豆小米糊。我们知道现在有很多爱美的女士减肥都会选择吃代餐这种行为，而一部分代餐就是五谷杂粮。我们今天的这道菜的主料就是五谷杂粮，所以这道菜对于减肥的人士来说是非常好的选择，除了这个功效还可以进行美容养颜

主料

鲜莲子 ：100
小米 ：20

辅料

红豆 ：30
清水 ：120ml

具体步骤

1.备好鲜莲子，小米，红豆。

2.将莲子去心及外膜。

3.将红豆，莲子，小米微微泡洗。

4.控水后入破壁机杯里。

5.加入1200ML的清水。

6.选择绵粥功能，煮至一个程序。

7.煮好后再用饮品键随意再打30秒即可。

8.这样子一份莲子红豆小米糊就完成了。

烹饪技巧

剥膜去心：先将新鲜莲子冷冻好，再解冻之后就很好剥去外膜了。