美味香蒜蜂蜜煎鸡扒怎么做好吃又简单

准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:20分钟

香蒜蜂蜜煎鸡扒主要由鸡脯肉构成，所以受到许多人的喜爱，加上我们秘制的酱汁，在最后我们在鸡脯肉上淋上酱汁，一定让我们的香蒜蜂蜜煎鸡扒看起光泽亮丽，更加的让你垂涎欲滴，秘制酱汁的香味也让你更加的更加的喜爱这道美味的香蒜蜂蜜煎鸡扒。

主料

鸡胸脯肉 ：1块

辅料

盐 ：适量
胡椒粉 ：适量
油 ：适量
蒜 ：5-6瓣

具体步骤

1.准备好材料

2.鸡胸肉去掉筋膜，从中间开成两大块，两面都均匀抹上盐和胡椒粉

3.蒜剁小粒或蒜泥。加入蜂蜜中，并倒入少许油，将其搅拌均匀

4.把鸡肉放入深凹的碗里，倒入搅拌好的酱料，均匀涂抹鸡肉两面。用保鲜膜密封好，放入冰箱冷藏腌制1个小时

5.锅中加少许油热锅，把腌制好的鸡胸肉沥去酱汁，放入锅中开始煎制

6.煎至两面金黄，筷子能轻易捅穿鸡肉即可

7.将腌制的酱汁，煮沸，淋在鸡扒上，加上小点缀，看上更有食欲哦

烹饪技巧

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