喝蜂蜜的最佳时间有哪些，蜂蜜还能怎么吃

大叫都知道在我们日常生活中多喝蜂蜜水能通肠润便，不仅是这样，经常用蜂蜜洗脸还能让我们的面部皮肤变得更加细腻有光泽，经常和蜂蜜水对我们的身体真的很好，那么，喝蜂蜜的最佳时间是什么时候呢，蜂蜜还有那些用途呢，今天我们就来探讨一下蜂蜜的问题。

一、喝蜂蜜的最佳时间有那些呢

1.早晨起床后喝蜂蜜水

早晨起床后，挖上一勺蜂蜜放到杯子中，加入量开始或者温开水，搅拌均匀就可以喝掉了。注意千万不要用开水哦，这样就把蜂蜜的一些营养物质给烫死了，起不到作用。坚持每天喝，养成习惯，可以润肠通便，快速消除你的饥饿和疲劳感哦。

2.饭后喝蜂蜜水

一般吃完饭后，如果吃的特别饱，很容易让胃部消化功能变慢，肠蠕动减弱，这样是不好的。此时，可以喝上一杯蜂蜜水，调节胃肠功能。

3.午后三四点喝蜂蜜水

其实人一天在下午三四点就会感到饥饿和疲劳，此时来一杯蜂蜜水，可以让你及时补充糖分，体内迅速恢复活力，尽快进入工作状态，而且这个时候喝上一杯蜂蜜水，晚上你就不会吃很多了。

4.睡前喝一杯蜂蜜水

从中医养生的角度来讲，蜂蜜中含有一些葡萄糖和维生素，可以让你缓解压力、助眠安睡，对马上要进入睡眠的的帮助很大，可以让你一夜无梦，达到深睡眠。

二、蜂蜜怎么吃最好

1、我们每天食用蜂蜜要控制在20-50克左右。就是3-5汤匙的分量。记住要用不超过60度的温开水冲服，否则可能会破坏了蜂蜜中的营养成分。可以将丰富放入牛奶或者豆浆、粥当中食用。也可以涂抹在面包、馒头上食用。

2、与果汁混合食用取鲜榨的果汁(市售的也可)加入蜂蜜和水，放入冰箱，是夏天绝好的清凉饮料，有解暑消炎、提神爽气之效，是碳酸类饮料无法相比的。

3、拌凉菜因蜂蜜特有的粘性和甜度，可用其取代糖做凉拌西红柿等凉菜，在草莓上市时，亦可用蜂蜜代替糖来拌草莓，味道鲜甜。

4、蜜饯山楂：在山楂上市的时候，我们可以选择一些新鲜的山楂，将它去核，然后放一些蜂蜜和冰糖，用文火炖煮一个小时。然后就可以放入冰箱中。随时吃随时取。这对于降血脂有很大的帮助。

5、蜂蜜馒头。在面粉中加入蜂蜜，蒸出的馒头松软可口、香甜。

6、泡制营养品将大蒜剥去外皮，洗净晒干后用刀劈成两半，然后放入广口瓶内约2/3，再加入1/3的蜂蜜及少量醋，密封置于阴凉干燥处，约2～3个月后即可食用，常食此食品可软化血管，对治疗高血压、动脉硬化有辅助作用。

7、蜂王浆花粉蜜取250克花粉，先用500克蜂蜜浸泡10天，使花粉充分软化，然后加入100克鲜王浆搅拌均匀，装入深色玻璃瓶中，每日早晚空腹吃一汤匙，长期坚持食用，可调节人体免疫机能，增强体质，延缓衰老，同时有明显的养颜美容效果。

通过了解了喝蜂蜜的最佳时间，我们也知道了喝蜂蜜的重要性，蜂蜜有很高的营养价值，经常喝蜂蜜水吃蜂蜜对我们的身体都有很对好处，每天几杯蜂蜜水，疾病远离我们，但是蜂蜜也不能大量的食用哦，蜂蜜含有很多的糖分，总吃也会使我们变胖的啊。