湖南大暑吃什么

吃水分含量较多的水果、蔬菜，在大暑时还需要注意以下几点：

1、饮食要以清淡为主，切记不要吃煎炸油腻的食物，要喝水喝粥。可适当吃点西瓜，西瓜被称为瓜中之王，口味甘甜，清爽解渴，是夏天消暑解渴的首选。也可适当喝点绿豆汤，绿豆有济世之食谷的美誉，是夏季饮食中的上品。

2、大暑期间切记不要饮用过多的啤酒。

3、大暑期间最好不要大量饮水，可以少量、多次饮水，每次的饮水量最好不要超过300毫升。

4、切记不要吃油腻的食物，也不要吃太多辛辣刺激的食物。

5、可以适当喝点茶水。