大暑时节应该吃些什么？大暑传统食物

现在正值夏天，天气炎热，吃什么都好像没有胃口，人也没有精神。而且夏天重要的一个节气大暑就快到了，对于大暑，很多人可能知道他是一个节气，但是具体的可能就不清楚了，很多人就会有疑问，大暑时节应该吃些什么?大暑节气的意义以及现象?接下来就一一解答。

大暑时节应该吃些什么

1.西瓜

大暑是夏季最炎热的一天，因为夏天天气炎热，容易厌食，而在这个时候，我们必须要通过一些饮食来补充身体的营养，比如，大暑的时候，由于天气热，水分流失的很快，我们必须要补充水分，多喝水，并且我们可以通过水分充足的水果来补充水分，夏天我们必不可少的一定是西瓜，西瓜水分很足，而且西瓜的营养丰富，维生素也很丰富，对人身体有好处，而且夏天的西瓜拿去冰箱冰镇之后，十分凉爽。不仅可以补充身体的水分而且还可以使身体变凉爽提高精神。

2.红豆薏米粥

大暑，由于天气炎热，会导致我们的胃口变差，饭量下降，我们可以在红豆薏米粥，红豆和薏米很滋补，不仅可以补充营养还可以养胃，对于女性来说，是个很好的选择。

3.绿豆

大暑的时候，人的火气可能很大，容易上火等，这个时候就需要煮绿豆汤了，绿豆汤可以降火的不二选择，但是有人不喜欢喝单纯的绿豆汤的话，可以将绿豆煮进菜里，可以将绿豆和排骨一起做。大暑吃绿豆炖排骨也很不错。

大暑时节要避免大鱼大肉，肉的话，可以吃些鸭肉，鸡肉和鱼等，鸭肉、鸡肉和鱼没有那么油腻，而且鱼肉属于白肉，营养更丰，。不要吃多量的肉，因为夏天本身很容易上火。同时大暑的时候，西瓜也必不可少，吃起来凉凉爽爽的，很舒服。

为了改善夏天的厌食情况，因此大暑怎么吃，吃什么，很重要，而且大暑是最热的时候，同时也要注意防止中暑，在高温情况下，尽量避免户外的工作，不要一直工作在太阳光直射下。如果要出门的话，一定要做好防晒，避免长时间暴晒在太阳下，造成晒伤。一定要爱护自己的身体。