南方在大暑天吃什么好? 大暑天有什么饮食禁忌 ？

大暑是农历二十四节气中最热的节气，在每年的7月23日或24日。暑是炎热的意思，表明它是一年中最热的。而南方位于较低纬度地区，天气更为炎热，所以在大暑天应该吃些清凉的食物，同时学会给身体补充营养。所以南方在大暑天吃什么好? 接下来跟着小编一起了解一下吧。

一、南方在大暑天吃什么好

1.喝姜茶

大暑天容易感觉心浮气躁，平常可以多喝点茶水，可以通肠胃助消化。需要注意多点是，喝的茶太凉是话，很容易伤胃，喝的茶太热的话，就容易上火，所以最好选择喝姜茶，特别是女性在生理期的时候。

2.喝粥

大暑天可以喝些小米粥、薏米粥、南瓜粥等食物。小米粥、薏米粥都有除湿的功效，促进肠胃的消化，给身体补充能量，夏季不仅健康喝还能解暑。

3.清淡的蔬菜

在夏季最好不要经常吃油炸食品或大鱼大肉，吃得多容易上火冒痘，并造成脂肪堆积，体重增加。大暑天应该多吃点清淡的菜品，特别是一些苦味的蔬菜，包括苦菜、粥、黄瓜等。

二、大暑天有什么饮食禁忌 

1.忌大量饮水

大暑天忌大量饮水喝水，每次最好不要超过300毫升，而应该少量、多次饮水。因为大量饮水会冲淡胃液，进而影响身体的消化系统，严重者可以会发生痉挛。

2.忌大量食用生冷瓜果

大暑天忌大量吃进生冷瓜果和其他寒性食物，因为冷热交加容易损伤脾胃，严重的话则会出现腹泻等症状，同时不能因为太热而狂喝冰冻饮料，狂吃冰淇淋等冰镇食物等。

以上是关于南方在大暑天吃什么好和大暑天有什么饮食禁忌的简要介绍。看到这有没有加深你对大暑天的认识呢?大暑天是夏季最后的一个季节，天气已经达到最炎热的时候，这个时候容易燥热没有食欲，所以吃什么开胃就尤为重要了。