关于低脂小豆芽的餐饮精选

食材明细主料小豆芽（适量）红萝卜（适量）辅料红辣椒（适量）蒜（适量）葱（适量）调料盐（适量）油（适量）醋（适量）酱油（适量）蒜香（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）低脂小豆芽的做法步骤1、小豆芽冲洗干净备用。2、红萝卜，葱，大蒜，红辣椒备用。3、小豆芽...

“不用打蛋，唯一麻烦的就是给红枣去核，然后。这款君之食谱的蛋糕已经做过好几次了，过段时间就会想啃红枣时就会思念这款低脂蛋糕！软软的口感，浓浓的红枣就这样在舌尖推开！”食材明细主料红枣（135克）低粉（90克）红糖（60克）鸡蛋（1个）水...

食材明细主料鸡蛋（两个）芝麻丸（两颗）辅料包菜（适量）调料油（适量）盐（适量）咸鲜（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）低脂餐的做法步骤1、包菜洗净切成丝。2、平底锅预热入油烧热，磕入鸡蛋煎熟。3、放入包菜翻炒均匀。4、加盐调味即可。5...

“方子来自妃娟老师的《美味糕点新主张》，果真如她所说：“白白净净的‘豆腐蛋糕’，长相四四方方就如一块豆腐，用料也是货真价实，是用豆腐和豆浆，豆香加倍。而且蛋糕中不含蛋黄，油脂含量较低，口感清爽。””食材明细主料低粉（15...

“天气炎热吃不下东西，就来个简单快手的五彩豆腐粒，营养丰富，低脂减肥。”食材明细主料豆腐（1块）辅料玉米粒（适量）火腿肠（半根）胡萝卜（1/3个）香菇（1个）青椒（1个）大葱（1/4个）调料生抽（1勺）蚝油（1勺）胡椒粉（1勺）水淀粉（适量）花椒粉（适量）盐（少许）咸鲜...

“用玉米油炒的绿豆糕，吃了没油腻感，很清爽”食材明细主料去皮绿豆（250克）玉米油（25克）辅料白砂糖（60克）甜味（口味）其他（工艺）一小时（耗时）简单（难度）低脂绿豆糕的做法步骤1、绿豆漂洗干净2、加水浸泡八小时，中途需换水二次3、放入高压...

“如果点菜体现一个人的决策力，那么烧菜则可看出一个人的决策力+执行力+创造力!”食材明细主料土豆（2个）胡萝卜（1个）红肠（适量）豌豆（适量）辅料橄榄油（适量）盐（适量）清淡（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）营养低脂土豆沙拉的做法步骤1、...

“出现在大街小巷的各种奶盖饮品已经成为了年轻人喜欢的一种潮流饮品，从茶类到咖啡，许多饮品店都会把奶盖这两个字样加在菜单里，那么什么是奶盖呢？奶盖是不是能自己制作呢？哈哈，今天我用豆浆机做了一款自己DIY的奶盖饮品，简...

“健康低卡路里的豆腐派，吃派也不会怕胖了。全麦面粉加上杂蔬和豆腐烤制的这一款低脂肪咸味派，健康和解馋可谓鱼和熊掌能兼得了。6寸派盘一个的量。”食材明细主料玉米油（25克）盐（1克）杂蔬（适量）辅料全麦面粉（70克）水（10克）老豆腐...

食材明细主料燕麦（适量）小麦胚芽（适量）鸡蛋（1颗）牛奶（适量）花生碎（适量）辅料红糖（少量）清淡（口味）烤（工艺）半小时（耗时）简单（难度）燕麦低脂能量棒的做法步骤1、碗中加入：小麦胚芽。2、加入燕麦。3、加入一颗🥚鸡蛋、坚果，加入适量牛奶，不能多...

“一罐标识着台湾制造的红豆薏米粉，配料多多，红枣桂圆燕麦黄豆。曾经，用另一罐红豆薏米做过一次蒸糕。其实，那时候就有想用来做烘焙的，然而当时烤箱不可用。现今，烤箱早已不是问题，那就来一款红豆薏米的蛋糕？最近犯懒，只有快手...

大家应该都知道低脂食物有助于减肥，在这个季节都知道是减肥旺季，那么低脂食品也是大家很想了解的一个话题。什么是低脂食品，低脂食品应该怎么食用呢？很多人又想减肥又想吃一些高能量的东西，现在我们来看看那些东西适合减肥...

“在漫漫的减脂道路上，终于找到了一款既能满足口欲又能很好帮助减脂的碳水——法棍！于是迫不及待的和大家分享，减脂期间不能过多摄入碳水这个大家都知道，但是，重点来了，敲黑板！！！不能一点都不吃碳水哦，否者低血糖和大脑反应迟钝...

“今天是思齐姐姐生日，遥祝生日快乐。记得在大学的时候，每到同学们过生日，就轮番做东出去打牙祭。当时学校周围也没什么好吃的，大概就是麻辣香锅、铁锅鲶鱼、东北菜馆这几个，再定个蛋糕，就很开心了。还记得有一次我过生日的...

“最近减肥克制食欲，变着法的折腾。”食材明细主料小土豆（5个）牛油果（半个）纯牛奶（200ml）胡萝卜（四分之一个）海苔（1片）辅料沙拉酱（适量）清淡（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）简单（难度）低脂土豆泥三明治的做法步骤1、土豆切片上锅蒸熟。2、用勺...

“酸豆奶吃了几年了，方法很简单！现在要吃到放心的食品真的很难，所以每次自己或者家人想吃点什么的时候，我总会想办法自己研究出来！自己是一个卡路里控，对饮食要求也比较高！豆奶对女人来讲是非常棒的饮品，对补充雌激素保持青春...

“把妃娟的低脂蛋卷拿来反复折腾。虽然她的香酥蛋卷很受推崇，但，既然低脂蛋卷能够被接受，就别搞那多油的了。只不过，感觉她的低脂蛋卷面糊太稠，即使是换了花生油，避免了黄油因气温过低而凝固的因素也还是如此。在印象中，街上...

“麻婆豆腐非常好吃，但是普通的做法油比较多，不利于减肥，牛牛研究出了减肥餐版的麻婆豆腐”食材明细主料韧豆腐（1块）鸡胸（1小块）辅料花椒麻椒（20颗）花椒粉（少许）郫县豆瓣酱（1匙）盐（少许）干辣椒（1个）原味（口味）未知（难度）低脂麻婆豆腐的做法...

“红枣红糖向来都是家里常备品，对老人、小孩都有好处，补血又补铁。低脂红枣蛋糕充分的将红枣与红糖融合，低脂又健康，刚开始做这款蛋糕还担心烤出来会太硬，出乎意料非常软绵，微甜。宝宝一手一个很是喜欢。早餐几个小蛋糕一杯...

“减脂期也可以适量吃一些低脂碳水，豆角炖玉米就是很好的选择。”食材明细主料豆角（适量）玉米（适量）辅料蒜（适量）调料油（适量）黑胡椒粉（适量）味极鲜酱油（适量）蚝油（适量）原味（口味）炖（工艺）半小时（耗时）普通（难度）低脂豆角炖玉米的做法步骤1...

“豆芽是减脂期最佳食材，今天宝宝们一起来做凉拌豆芽！”食材明细主料绿豆芽（适量）辅料黄瓜（适量）胡萝卜（适量）蒜（适量）香菜（适量）调料味极鲜酱油（适量）蚝油（适量）糯米醋（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）拌豆芽的做法步骤1、豆芽...

“这款pancake没有加糖，我在这里用的是一种稻米饮料做面糊，大家平时用牛奶或者水就可以了。”食材明细主料鸡蛋（1个）面粉（300g）稻米饮料（90ml）辅料蓝莓（适量）油（适量）甜味（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）低脂松饼的做法步骤1、准备...

“学厨9055金盘一个量”食材明细主料即食燕麦（80克）鸡蛋（1个）白鲨低筋面粉（50克）玉米淀粉（15克）奶粉（10克）植物油（10克）牛奶（10克）细砂糖（20克）辅料盐（1克）甜味（口味）烘焙（工艺）一小时（耗时）普通（难度）低脂燕麦小圆饼的做法步骤1、材料备齐，粉类...

“毕业季之后越来越多小师妹小师弟成为我们身边的同事，可是，新来的他们看起来很害羞啊，怎么打开话匣子好呢？这可难不倒吃货小蜜蜂，说到联络人与人之间的感情最直接粗暴的方式就是：“吃！吃！吃！”想和同事们迅速熟络同样也离不开...

“最近天热，人也懒了，嘴馋却不想在“热火朝天”的厨房汗拼，在开着空调的餐厅轻轻松松做点儿好吃的，这多惬意！今天的这款低脂鸡肉豆腐丸子就是在这种情况下诞生的。鸡肉用的现成的，煮熟并调过味，打成碎末跟豆腐、胡萝卜混合；点...