关于给孩子的健康能量美食-紫薯燕麦奶昔的餐饮精选

“我一直挺喜欢用紫薯来做美食拍照，主要是喜欢它的颜色，淡淡的紫色很美。紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素，紫薯为花青素的主要原料之一，想要美丽就多吃紫薯吧。燕麦富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，热量...

“下午茶来份紫薯燕麦酸奶挞吧！简单快速，营养美味，健康不怕胖哦！”食材明细主料紫薯泥（120克）快熟燕麦（60克）辅料自制酸奶（适量）蓝莓（6颗）草莓丁（适量）其他（口味）烤（工艺）一小时（耗时）简单（难度）紫薯燕麦酸奶挞的做法步骤1、把紫薯切片蒸熟...

“蓝莓燕麦能量棒。健康低脂，能量满满。”食材明细主料燕麦（90g）面粉（30g）混合坚果（适量）香蕉（1根）普蓝高科丽江蓝莓（适量）辅料蜂蜜（75g）甜味（口味）烤（工艺）一小时（耗时）普通（难度）蓝莓燕麦能量棒的做法步骤1、原料2、香蕉切块进搅拌机（苹果...

“快手的早餐粥，燕麦、紫薯皆是粗粮，均富含膳食纤维。”食材明细主料紫薯泥（150克）即食燕麦片（100克）辅料牛奶（700ml）白糖（少许）甜味（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）紫薯燕麦牛奶羹的做法步骤1、紫薯泥、牛奶放入奶锅里；2、小火加...

“燕麦能量棒的做法，非常快手简单，成品却很好吃，酥酥松松的，口感层次很丰富，热量又不高，很适合运动之后，工作之余进行能量的补充。”食材明细主料即食燕麦片（100克）混合果干（100克）全麦粉（50克）红糖（20克）麦芽糖（120毫升）无盐黄油（40克）...

“最近没咋吃主食，有点想吃馒头啦。用紫薯做个大花卷，当做一周的主食。”食材明细主料紫薯（半个）脱脂牛奶（100g）面粉（适量）酵母（2g）辅料酸奶麦片（50g）调料无（适量）奶香（口味）蒸（工艺）数小时（耗时）简单（难度）牛奶紫薯燕麦花卷的做法步骤1、紫...

“上班族10分钟自制超简单低脂美味营养高颜值早餐！”食材明细主料紫薯（2个）辅料酸奶（一杯）水果燕麦片（2勺）酸甜（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）酸奶燕麦紫薯泥的做法步骤1、将蒸熟的紫薯剥皮，放入碗里捣碎成泥；2、将酸奶浇在紫...

“有多少人跟我一样到了做早餐的时候就为吃什么发愁，整天都是那些早就吃烦了，想换个口味换种吃法，最简单快速的就是用破壁机把几种食材打在一起，既营养又好吸收，就算碰到平时不喜欢的食物经过这样处理也更容易接受，无奈很多...

“香甜的紫薯打成泥揉进面团里，让面团自带温油的紫色同时也包含了紫薯的香味.在紫薯面团里铺满奶油奶酪和红薯块.吃起来口感更丰富.绝对不会单调.这是我的紫色烘焙情怀！”食材明细主料黄油（5g）糖（10g）紫薯泥（110g）奶粉（10g）紫薯...

“3分钟搞定的健康早餐，还很美味哦！”食材明细主料速食麦片（两把）玉米片（两把）纯牛奶（适量）蓝莓干（（或其他果干）一把）辅料炼奶（一勺）甜味（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）健康早餐燕麦奶的做法步骤1、主要材料，来个合照。2、小奶锅倒两...

“今天跟大家分享的这道米糊，主要食材是燕麦和紫薯，做出的成品颜值高，让人看了就有食欲，6个月龄以上的宝宝都可以吃（将牛奶换成配方奶粉冲泡的牛奶就行），儿童跟大人就更不用说了。燕麦富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动预防便秘...

鱼肉含有丰富的营养，鱼肉肥美多汁，鱼类含有丰富的DHA，男女老少都喜欢吃。不过想要吃鱼吃的更营养和健康，不同人群吃的鱼也有不同的选择。选择不同的鱼类不仅能品尝到不同鱼肉的鲜美味道，也能补充不同的营养。不少专家都提...

“现在的人都手机不离身，辐射也一直危害着我们的健康。小G推荐的这款蓝莓燕麦早餐奶可以很好的减轻辐射带来的危害，而且具有丰富的花青素，可以延缓衰老，早上一杯活力满满~”食材明细主料蓝莓（75g）燕麦（50g）紫薯（100g）赤豆（50g）酸...

“早晨做了酸奶，下午可以食用了，刚好还有家里长期必备的紫薯。于是，做了紫薯奶昔。别说它不只好看，还好吃，而且营养非常丰富。我就是不太爱拿着个紫薯干啃的，哈哈，所以总是换着各种花样吃它。紫薯含丰富的硒元素和花青素。对...

“很喜欢紫薯的口感和颜色，今天推荐一款紫薯奶昔，紫薯蒸熟后跟牛奶一起打成了细腻的奶昔，又好看又好吃~奶昔没放糖，味有点儿淡，但细品更能尝出奶香和薯香，撒几粒开心果和提子干，口感真不错。”食材明细主料紫薯（1个）牛奶（300毫...

“奶茶热饮“紫薯燕麦卷卷云”，也是超健康的一款制作简单的秋冬热饮。紫薯燕麦卷卷云，出杯快，其中青稞爆爆珠的口感让这杯紫薯燕麦卷卷云风味更加出色，喝完有很强的饱腹感，小料十足！秋冬季来了，快来给你的店铺上新吧！”食材明...

“紫薯搭配酸奶燕麦太香太好吃了😋”食材明细主料紫薯（1个）辅料酸奶（杯）燕麦（适量）甜香（口味）蒸（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）紫薯酸奶燕麦塔的做法步骤1、把紫薯蒸熟压成泥2、放入模具中压出形状、取出3、淋上酸奶4、放上燕麦和坚...

在现代社会这种“上有四老，下有一小”的家庭结构，孩子成为许多家庭的核心，很多孩子都是家里的宝贝，爷爷奶奶甚至是无底线的溺爱子孙。不管是在孩子的饮食，穿着，生活习惯上，特别是饮食经常是大鱼大肉。所以，有个“孩子健康食谱...

食材明细主料牛奶（200g）紫薯（1只）燕麦粉（2勺）辅料蜂蜜（1匙）甜味（口味）拌（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）紫薯牛奶燕麦糊的做法步骤1、紫薯蒸熟去皮切块2、碗中放少许牛奶，再放燕麦粉拌匀备用3、将牛奶倒入锅中4、再倒入备用的燕麦粉煮开5...

食材明细主料紫薯（适量）酸奶（适量）即食燕麦（适量）辅料水果（适量）酸甜（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）简单（难度）酸奶紫薯燕麦塔的做法步骤1、紫薯切片冷水蒸20分钟2、紫薯压碎3、装入自己喜欢的磨具4、淋上酸奶，即食燕麦，自己喜欢的水果就好...

食材明细主料紫薯（2个）牛奶（500ml）辅料凉开水（适量）调料炼奶（1勺）甜香（口味）蒸（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）燕麦粒紫薯奶昔的做法步骤1、两个小紫薯。2、以后切成薄片，入锅蒸15分钟。3、蒸熟的紫薯。4、倒入破壁机。5、上两瓶牛奶。6...

“冬季与春季的交换，季节的更替，给胃来杯暖暖的杂粮粥，淡淡的奶香扑鼻而来，迷人神秘的紫色，既养眼又美容……”食材明细主料紫薯（适量）牛奶（适量）燕麦（适量）辅料白糖（适量）甜味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）紫薯牛奶燕麦的做法步骤...

“紫薯，燕麦，纯牛奶，三样简单是完美搭配。漂亮的紫色，甜香滑润，实在太好喝了。而且饱腹感强，减脂代餐之首选👍。”食材明细主料紫薯（100g）即食燕麦（25g）辅料纯牛奶（250mL）甜香（口味）其他（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）紫薯燕麦奶昔的做法步...

食材明细主料紫薯（适量）牛奶（适量）辅料燕麦（适量）甜味（口味）烤（工艺）半小时（耗时）简单（难度）紫薯牛奶燕麦球的做法步骤1、蒸熟的紫薯和即食燕麦片。2、紫薯加牛奶拌匀。3、拌好的紫薯泥。4、加入燕麦片。5、搅拌均匀。6、搓做成小球...

“全粒燕麦的营养价值不用多说，那是极好的，亲们可以找度娘看看。可是我们怎么样才能吃到优质的整粒燕麦呢？有一段时间，我煮着吃，可是难煮不说，煮好了也不怎么好吃。也试着用全麦面蒸馒头做面包，可是用量总是很小很小。有了破...