薯饼的做法 健康薯饼 薯饼怎么做
“不煎不炸无油，低脂健康的薯饼。”食材明细主料红薯（2只）糯米粉（500g）木薯粉（50g）辅料白糖（30g）水（适量）馅料白糖（5g）紫薯（1只）淡奶油（10g）原味（口味）未知（难度）薯饼的做法步骤1、紫薯红薯洗净切块蒸熟。我一般多蒸点直接吃。一小部分做馅...
健康薯饼的做法 健康薯饼怎么做
“通常薯饼的做法以煎炸为主，尤其是炸的外表金黄很是诱人。对于我这个土豆控来说追求更健康的饮食习惯才是最重要的。健康的做法可以经常满足口腹之欲。我这道薯饼的做法是不用油煎炸，而是用烤箱烤出来的。”食材明细主...
健康薯片 自制健康薯片
食材明细主料土豆（一个）辅料盐（适量）原味（口味）炸（工艺）一天（耗时）简单（难度）自制健康薯片的做法步骤1、先将土豆剥皮洗净，切成薄片，我是用刨子的，刀工好的可以自己切哈！在锅中烧水加适量的盐，开了之后将切好的土豆放进去煮，不用太久，只...
健康油饼的做法 健康油饼怎么做
食材明细主料面粉（250克）鸡蛋（1枚）辅料无铝油条膨松剂（适10克）盐（适量）其他（口味）炸（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）健康油饼的做法步骤1、油饼所需原料：面粉250克，鸡蛋一枚，油条膨松剂10克。2、面粉中加入4克食用盐。3、加入油条膨松剂和...
健康薯片的做法 健康薯片怎么做
食材明细主料土豆（500克）辅料孜然粉（5克）咸鲜（口味）烤（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）健康薯片的做法步骤1、将土豆切片备用。注意不要粘在一起。2、把土豆放到微波炉中，调高火煮十分钟3、将它拿出来后即可食用，加孜然味道更好。...
紫薯饼的做法 健康小点——软糯紫薯饼 紫薯饼怎么做
“像大多数人一样，也很喜欢紫薯，迷恋那一抹梦幻的紫。一直想用紫薯做紫薯银耳羹，紫薯蛋挞，紫薯米糊，紫薯饼。。。美国的紫薯贵呀，而且感觉质地也不是很好。不过我还是经常有忍不住想买的冲动~”食材明细主料紫薯（2个）糯米粉（适...
八宝健康月饼的做法 八宝健康月饼——糖人吃不停 八宝健康月饼怎么做
“妈妈有糖尿病，她称自己是个糖人儿，呵呵。每年中秋节，月饼买了不少，妈妈都不能吃。今年为妈妈做八宝健康月饼，无糖又健康，让和妈妈同样的糖人在中秋节也能吃到美味月饼哦！”食材明细主料绿豆（30克）红小豆（30克）百合（10克）莲子（10克...
健康番薯饼怎么做好吃又简单
准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料紫心番薯（去皮）：300g西米：100g白糖：150g糯米粉：150g汀面：50辅料具体步骤1.㈠西米用清水浸泡2小时后沥干备用。2.㈡紫心番薯切件放锅内蒸10分钟后取出压烂、...
健康蕃薯饼怎么做好吃又简单
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料番薯：400糯米粉：400辅料白糖：适量具体步骤红薯去皮、洗净切块，放笼屉蒸熟，把蒸熟的红薯捣成泥，加入少许白糖搅匀，加入糯米粉，揉成光滑面团将面团分成若干...
健康红薯粥的做法 健康红薯粥怎么做
食材明细主料小米面（100克）红薯（1个）辅料水（800克）甜味（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）健康红薯粥的做法步骤1、红薯去皮切成1公分左右的块。2、小米面备用。3、加水调成稠糊。4、起锅烧水，开锅后放红薯。5、煮6分钟后放米糊进...
健康的薯条饼干怎么做好吃又简单
准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料土豆：500辅料盐：适量泡打粉：2色拉油：适量低筋面粉：适量具体步骤1.将土豆削皮切皮上锅蒸熟！2.蒸熟的土豆取出入碗中晾凉！3.用工具将土豆搌成泥！4.加入少量...
健康美味紫薯奶昔的做法 健康美味紫薯奶昔怎么做
“早晨做了酸奶，下午可以食用了，刚好还有家里长期必备的紫薯。于是，做了紫薯奶昔。别说它不只好看，还好吃，而且营养非常丰富。我就是不太爱拿着个紫薯干啃的，哈哈，所以总是换着各种花样吃它。紫薯含丰富的硒元素和花青素。对...
健康自制薯条的做法 【闽南】健康自制薯条 健康自制薯条怎么做
“土豆也就是马铃薯也有称之为洋芋！因含有超高淀粉及蛋白质，成为食用主要能量的来源。在现今土豆已经不仅仅是烹饪，做做炖菜那么简单。最常见的是加工为薯条、薯片、蛋卷及马铃薯淀粉等....在洋快餐进入中国那么多年薯条...
健康蔬菜饼的做法 健康蔬菜饼怎么做
“一说到饼干，大多数宝妈都会不由自主的和"高油脂"，"甜"，"腻"联系在一起。今儿和大家分享的这款饼干，既不甜，也不腻，且还是营养丰富的蔬菜饼干。刚出炉时口感一般般，稍微放凉片刻，口感酥脆焦香，一口咬下去，就深深虏获了我...
健康蔬菜煎饼的做法 DIY健康蔬菜煎饼 健康蔬菜煎饼怎么做
“只从上次在麦当劳吃过一次五彩煎饼后，就一直念念不忘那，今年赶紧实验一把，事实证明煎饼还是又脆又薄好吃那。。”食材明细主料番茄（1个）面粉（适量）烤肠（1个）鸡蛋（1个）咸菜（适量）黄瓜（适量）辅料辣酱（适量）中辣（口味）烧（工艺）廿分钟（耗时）简...
紫薯月饼的做法 中秋热身之紫薯月饼---健康低卡 紫薯月饼怎么做
“自己动手，做健康食品。”食材明细主料月饼皮（96克）紫薯馅（360克）辅料干粉（适量）甜味（口味）烘焙（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）紫薯月饼的做法步骤1、饼皮做法：原料：低粉180克、高粉20克、转化糖浆160克、植物油50克、碱面1克、水3克。...
健康薯片的做法 微波炉版健康薯片 健康薯片怎么做
“最喜欢的薯片，但外边买的热量高，现在自制简易版薯片，呵呵，味道还可以！”食材明细主料土豆（1个）辅料胡椒粉（适量）盐（适量）辣椒粉（适量）微辣（口味）烤（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）健康薯片的做法步骤1、土豆洗净、削皮后切片后用水泡10分钟...
健康番薯杂粮粥的做法 健康番薯杂粮粥怎么做
食材明细主料番薯（适量）大米（适量）青稞（适量）黑糯米（适量）咸甜（口味）其他（工艺）一小时（耗时）未知（难度）健康番薯杂粮粥的做法步骤1、番薯去皮切成丁。2、三种米用清水浸泡约半小时。3、先把三种杂粮依次放入压力锅内。4、注入大半锅清...
健康烤薯片的做法 健康美味烤薯片 健康烤薯片怎么做
“辰辰小朋友说想吃薯片了，我说好吧，反正咱们有粉小焙做起来挺简单的，并且粉小焙里面配的烤果干的网挺适合烤薯片，细密的烤网不用担心薯片掉下去，一次可以烤不少呢，这么简单又毫无技术含量的美食就交给辰辰表现了，除了切片怕...
紫薯甜饼的做法 紫薯甜饼----小朋友的健康零食 紫薯甜饼怎么做
“【营养小提示】紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。花青素能力是维生素C...
健康蔬菜饼的做法 健康蔬菜饼--小米稀饭好搭档 健康蔬菜饼怎么做
“这个饼，是晚餐搭稀饭做的，用的材料都是现成的，啥都放点，不浪费，吃起来也很香，面粉软软的，胡萝卜和土豆脆脆的，还有芹菜的淡淡香味。。。”食材明细主料土豆（适量）面粉（适量）辅料胡萝卜（适量）芹菜叶（适量）配料椒盐（适量）其他（口味）煎（工艺...
健康轻食烤红薯条的做法 健康轻食烤红薯条怎么做
“多纤维健康的红薯，在家吃除了蒸、炸等方式，烤出来也是相当美味。”食材明细主料红薯（2-3个）辅料食用油（适量）盐（少许）胡椒粉（适量）迷迭香（少许）甜香（口味）烤（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）健康轻食烤红薯条的做法步骤1、红薯去皮，切成至少...
紫薯饼干的做法 无添加健康的紫薯饼干 紫薯饼干怎么做
“很多妈妈在家里“玩”起了烘焙，初衷很简单---给孩子一个健康的饮食。今天就和大家分享一下紫薯饼干的制作方法。冬季很容易买到紫薯，颜色漂亮营养好，如果条件允许的话，您还可以和孩子一起玩，亲自烘焙，乐趣无穷哦！”食材明...
健康豆渣饼的做法 健康豆渣饼怎么做
“早餐想自己做豆腐脑，过滤出来的豆渣倒掉太浪费。做个饼吧，健健康康，变废为宝。”食材明细主料豆渣（适量）辅料火腿肠（2根）葱花（适量）虾皮（适量）面粉（适量）盐（少量）清淡（口味）煎（工艺）半小时（耗时）简单（难度）健康豆渣饼的做法步骤1、豆浆机打...
健康手抓饼的做法 健康手抓饼怎么做
“我承认我是个比较懒于照相的人，因为做菜时经常会一手水，一手油的，做一步拍一步真的非常麻烦。经常是菜上桌了才想起忘记拍照了。今天起来早，时间很充裕，就拿着手机咔嚓卡擦拍了几张步骤图。第一次做手抓饼，无论是卖相还是...