藜麦糙米饭的做法 藜麦糙米饭（蒸汽蒸制版） 藜麦糙米饭怎么做
“这段时间婆婆在家里，娃爸有时候都会回家吃中饭，一是解决中饭问题，二是能好好的陪陪婆婆。今天娃爸早上就讲要回家里吃，我让婆婆休息，早上出门前我就将中餐备好在蒸锅里面，定好时间，等饭点就可以让婆婆及娃爸可以享用。今天...
简易版-藜麦黑米糙米粥怎么做好吃又简单
准备时间:2小时　　　　烹饪时间:30分钟主料糙米：60彩虹藜麦：60黑米：40辅料水：2000ml冰糖：适量具体步骤1.黑米、糙米、藜麦分别淘洗干净2.分别放入清水提前浸泡半天3.放入电饭锅内加入足量的水4....
藜麦小米饭的做法 藜麦小米饭怎么做
食材明细主料藜麦（适量）辅料小米（适量）水（适量）原味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）藜麦小米饭的做法步骤1、准备好藜麦和小米。2、洗净加入适量水，我用的是矿泉水。3、电饭煲煮跳锅就可以了。4、藜麦小米饭，减肥很适合哦！...
石锅拌糙米藜麦饭的做法 石锅拌糙米藜麦饭怎么做
“减肥吃营养健康。”食材明细主料藜麦糙米饭（1碗）胡萝卜（半个）辅料青菜（适量）甘蓝（适量）韩式辣酱（1勺）鸡蛋（1个）原味（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）简单（难度）石锅拌糙米藜麦饭的做法步骤1、青菜洗净焯熟。2、胡萝卜切丝煮软。3、甘蓝切丝焯...
藜麦鸡肉蒸的做法 藜麦鸡肉蒸怎么做
“藜麦被称为丢失的远古“营养黄金”，是唯一一种可以提供人体基本营养需求的单一植物，口感温和，简单易煮。用鸡胸蒸出的原汁直接蒸熟藜麦饭，真正的原汁原味，最大程度保持了食材的鲜美。而且藜麦的表面是有皂角苷的，所以害虫...
藜麦蒸饭的做法 仙草阁私房菜（主食厨房）--营养蒸饭第一盅（藜麦蒸饭） 藜麦蒸饭怎么做
“藜麦，我第一次听说是从一本书上，查阅资料以后，知道藜麦是一种蛋白质非常高的谷物，但实际上藜麦却是一种水果，其蛋白质的含量超过谷物，必须脂肪的含量高于水果，而且藜麦富含矿物质和维生素，钙的的含量是小麦的四倍，是一种高蛋...
白米藜麦饭的做法 白米藜麦饭怎么做
“白米藜麦饭营养好吃。藜麦，国际上将它称为素食之王，超级食物，粮食之母，是因为藜麦虽然属于藜科植物，不是谷类，但是藜麦却富含丰富的蛋白质，属于优质蛋白，比大米、小麦等一般谷物的氨基酸比例还要好，在人体的吸收率也更高。而...
双米藜麦饭的做法 双米藜麦饭怎么做
“对于藜麦而言，今年真是它爆红的一年。记得去年身边还是少少人在使用它。没想到才一年的时间，身边所有人都将它用到日常生活中，藜麦粥，饭，点心，饮品都有它的身影。这可能也就是美食的力量，好的东西大家都会去体验推荐。好比...
糙米饭要蒸多久
30分钟。糙米比普通大米硬很多，在蒸之前需要提前浸泡，浸泡时间2个小时到4个小时左右，浸泡后的糙米会膨胀变软很多，蒸起来就会更加快速，蒸出来口感也会更软糯。糙米口感不如大米细软，因此蒸糙米时可以掺一些大米在里面增加口...
藜麦大米饭的做法 全营养 新主粮 藜麦大米饭 藜麦大米饭怎么做
“每天都在吃的白米饭一旦遇上奇妙的创意忽然间滋味就妙不可言全营养新主粮给我们白米饭换个花样”食材明细主料大米（100g）辅料藜麦（30g）清淡（口味）蒸（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）藜麦大米饭的做法步骤1、准备食料平常食用的大米...
怎样蒸糙米
糙米提前浸泡一晚，放入蒸锅中蒸半小时。糙米在蒸之前，提前一晚用凉水将糙米浸泡，让糙米表皮浸泡变软，第二天蒸之前用清水冲洗干净，然后放入蒸锅上面蒸20分钟左右即可。家里没有蒸锅的话，可以选用电饭锅来蒸，多加一些水。也可...
糙米饭蒸多久
半小时。糙米是粗粮，相对于大米来说更不易煮熟，因此在蒸以前必须使用清水浸泡8个小时，确保糙米泡软，否则蒸的时间需要延长两三倍。蒸糙米时蒸锅里的水也需要比普通米饭的水多，否则水分被糙米快速吸收，容易糊底。糙米口感较...
杂蔬蒸藜麦的做法 杂蔬蒸藜麦怎么做
“适合一岁以上的宝宝，可以做宝宝的三餐，也可以做宝宝的沙拉。”食材明细主料南瓜（适量）玉米粒（适量）藜麦（适量）辅料食用油（适量）盐（适量）宝宝酱油（适量）清淡（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）简单（难度）杂蔬蒸藜麦的做法步骤1、准备好食材，藜麦提...
藜麦蒸鸡翅的做法 藜麦蒸鸡翅—宝宝也可以健康的吃鸡翅 藜麦蒸鸡翅怎么做
“今天的藜麦蒸鸡翅，做法跟糯米蒸排骨，粉蒸肉类似，写的是适合1岁半以上宝宝吃，因为加了不少重口的调料，没有这些调料，12个的宝宝就可以吃。首次尝试，可以把藜麦换成小米。藜麦做为“超级食物”，是唯一含优质完全蛋白质的植物...
藜麦蒸鸡翅的做法 藜麦蒸鸡翅怎么做
“今天的藜麦蒸鸡翅，做法跟糯米蒸排骨，粉蒸肉类似，写的是适合1岁半以上宝宝吃，因为加了不少重口的调料，没有这些调料，12个的宝宝就可以吃。首次尝试，可以把藜麦换成小米。藜麦做为“超级食物”，是唯一含优质完全蛋白质的植物...
藜麦米饭的做法 藜麦米饭怎么做
食材明细主料藜麦（适量）大米（适量）辅料清水（大米的（1.5倍））原味（口味）焖（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）藜麦米饭的做法步骤1、准备好食材。2、清洗干净。3、藜麦、大米放入锅内，倒入清水泡10分钟。4、烧开转中火。5、水分烧干。6、盖上...
蒸笼蒸糙米要多久
半个小时。蒸糙米之前要把糙米放在水里浸泡，浸泡会让糙米变得更加软一些，这样放进蒸笼蒸半个小时就可以蒸熟。糙米属于五谷杂粮，是一种没有经过精加工的谷物，相对大米这类细粮，糙米口感更粗糙、偏硬。...
杂蔬蒸藜麦的做法 宝宝辅食—杂蔬蒸藜麦 杂蔬蒸藜麦怎么做
“上次发的藜麦青菜番茄汤，很多妈妈感兴趣，今天再来追加一道藜麦餐，额外添加2种豆类，南瓜富有天的清香甜美，让它营养满满宝宝还爱吃，可以做三餐，做点心，做宝宝沙拉，非常实用。这道杂蔬蒸藜麦可以自成一餐，也可以与其他食物百搭...
鸡肉糙米藜麦竹筒饭的做法 鸡肉糙米藜麦竹筒饭怎么做
“减肥时期的美味佳肴。”食材明细主料鸡胸肉（2个）糙米（1杯）辅料藜麦（0.5杯）大米（0.5杯）干香菇（8朵）土豆（200g）胡萝卜（50g）蚝油（2勺）盐（2匙）胡椒粉（适量）料酒（2勺）洋葱（适量）酱油（1勺）咸鲜（口味）蒸（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）鸡肉糙米藜麦竹筒饭的做法...
蒸糙米饭的做法 蒸糙米饭怎么做
食材明细主料糙米（适量）辅料水（适量）亚麻籽油（适量）原味（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）简单（难度）蒸糙米饭的做法步骤1、糙米淘洗干净。2、用清水泡两个小时。3、加一勺亚麻籽油上锅蒸半个小时。4、出锅了，适合减肥的人群吃。...
如何蒸糙米
蒸之前洗干净再用冷水浸泡半个小时再蒸熟即可。因为糙米比较粗糙，质地比较硬，不容易煮熟，所以泡一下更好。糙米有很多种吃法，可以和大米饭混在一起蒸，煮糙米饭；可以往里面加入南瓜一起蒸，煮南瓜糙米饭；可以加薏米红豆一起煮糙...
糙米怎样蒸
放在锅中加水蒸五十五分钟到六十分钟左右即可。在蒸糙米前，需要将糙米用清水泡发一整天，使用高压锅或电饭煲隔水蒸，水糙米的比例为1比1到1.5比1之间，上锅蒸一小时左右，前十五分钟使用小火，之后的二十五分钟使用中火，最后十五...
藜麦蒸橙的做法 藜麦蒸橙怎么做
“藜麦蒸橙，止咳新食谱，宝妈必备哦！”食材明细主料稼祺藜麦（20g）橙子（1个）调料盐（2g）酸甜（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）简单（难度）藜麦蒸橙的做法步骤1、食材准备。2、1、橙子从顶部切开；2、3、4、5。3、挖出果肉压成果肉泥。4、将果肉回...
藜麦红米饭的做法 藜麦红米饭怎么做
“现代大多数人追求口感，多以白面、大米为主，吃得过于精细，让人的体重增加会诱发很多疾病，对我们的健康不益。特别是家里有老人，很多都有血糖偏高、血脂高的状态，因此能为他们煮上一锅健康又营养的米饭就显得尤其重要，它可是...
清蒸藜麦肉丸的做法 清蒸藜麦肉丸怎么做
食材明细主料藜麦（60克）糯米（100克）猪绞肉（（后腿）适量）辅料麻油（适量）绿橄榄（四片）生粉（适量）葱姜水（适量）盐（适量）料酒（适量）生抽（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清蒸藜麦肉丸的做法步骤1、备料：1、用流动的水冲洗藜麦掉藜麦的杂质，...