关于营养更丰富~双薯丝饼的餐饮精选

“土豆和红薯中都含有丰富的淀粉、蛋白质、膳食纤维、氨基酸等营养成分，可以促进人体内循环系统，维护消化系统健康，同时可以帮助人体清理残留毒素和杂质，还有多种营养成分，可以满足人体营养需求。”食材明细主料土豆（一小个...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:2小时主料紫薯：400糯米粉：45粘米粉：35小麦淀粉：20牛奶：185ml糖粉：50辅料糕粉：适量色拉油：适量具体步骤1.紫薯去皮切片，上锅蒸熟（切薄点容易蒸熟）2.先用勺子将蒸好的紫...

““招”是人想出来的，还不如说是被逼出来的，孩子实在不想吃菜，就连在托儿所也是吃饭最差的一个，托儿所的阿姨见了我是天天告状，饭吃的很少并且不吃菜，什么招都用了也不管用，我真是败给我孙子了。人的身体所需要的维生素不吃...

东瓜就是冬瓜。在炎热的夏天，是冬瓜大量上市的季节。夏天买个大冬瓜，切成块炒一盘，就是一道消暑开胃的美味佳肴了。冬瓜也是非常常见和大众的蔬菜之一，东瓜营养价值和功效也很是不错。那么下面先和大家介绍下关于冬瓜的一...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料温开水：225蛋清2个：110全脂奶粉：35辅料细砂糖：25具体步骤1.1.牛奶加热至快沸腾时离火2.2.快速倒入容器中3.3.放凉，待表面结一层奶皮即可4.4.将碗中的...

扬州炒饭这个可是伴随着我们一起长大的美食，直到长大以后我才知道扬州没有炒饭。那这又是哪里的美食呢？真是让人百思不得其解呀，但是呢不得不说这道扬州炒饭。可是相当的好吃米饭混合蛋还有虾仁黄豆粒这么多蔬菜在一起满...

丰富。鱼头含有丰富的维生素A和维生素D，并且鱼头味美，其所包含的脂肪量较少，仅为鱼身上的百分之一到百分之三左右，能更容易被吸收，除此之外，鱼头还富含胶质，包含许多的DHA和钙，营养价值丰富。在食用鱼头的时候还需注意以下几...

准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:10分钟营养丰富风味烤红薯是一道做法相对简单的菜肴，然而虽然其看上去简单，但是它基本上可以满足人体所需的大部分营养，其主要食材——红薯，富含碳水化合物，松子...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:5分钟主料土豆：300辅料油：适量盐：适量胡椒粉：适量孜然粉：适量具体步骤1.土豆切条2.摆放到烤盘上，刷层油3.撒点盐4.孜然5.黑胡椒粉6.240度烤35分钟7.好香，一下就吃...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料糯米粉：500南瓜：500紫薯：200辅料白糖：适量油：适量面包糠：适量具体步骤1.紫薯切丁蒸熟，压成泥状，加入糖进行拌均。2.南瓜切丁蒸熟，压成南瓜泥。3.将糯米粉...

“松软的小饼包含了红萝卜、西葫芦、鸡蛋营养大大滴…………”食材明细主料胡萝卜（半支）西葫芦（半个）鸡蛋（一个）面粉（适量）辅料盐（适量）咸鲜（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）营养丰富鸡蛋饼的做法步骤1、需准备的食材2、红萝卜、西...

“天气逐渐寒冷了起来，每天要等老公下班回家一起吃饭。菜做多了容易凉掉。于是，我总会做类似于这样的一锅炖，或者一锅炒，很多食材都是随意性的，但是因为有了肉肉的加入，食材的味道就变得丰富起来。而且做起来也蛮快，适合忙碌...

现在的人们很注重养生，尤其是大多数人选择通过食补的方式来达到强身健体的作用。况且，一年之计在于春一日之计在于晨，早餐要吃的好，中午吃的饱。因此人们会花费早上的大部分时间来做一顿丰富的早餐，有的人喜欢做南瓜粥、紫...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料淡奶油：160糖粉：120黄油：200蛋黄：40低筋面粉：370辅料抹茶粉：15可可粉：15具体步骤1.软化的黄油略微打散。2..加入糖粉。3..打至蓬松成羽毛状态，4.分次加入...

天气这么炎热，那就多喝一点粥吧！但是普通的白粥是不是过于清淡过于乏味了呢！这个时候就需要来一点燕麦玉米粥。燕麦和玉米都是属于粗粮比较好消化熬成的粥玉米淡淡的香味和燕麦的混合对于减肥的人很适合不会长胖，对肠道又...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料白菇：300蟹味菇：300精肉：200胡萝卜：适量辅料豆油：适量葱姜蒜：适量盐：适量味极鲜酱油：适量味精：适量具体步骤1.准备好食材2.精肉切片，用水淀粉生抽蛋清液料...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料土豆：半个红薯：半个辅料玉米油：适量蕃茄酱：适量具体步骤1.土豆半个，红薯半个，洗净。2.土豆、红薯分别用刨丝器刨成丝，不要太细。3.锅内入稍多些玉米油，七...

猕猴桃又称奇异果，褐色的外皮，表面有一层绒毛，虽然其貌不扬，却一度受到人们的追捧。猕猴桃质地柔软，汁水充足，口感酸酸甜甜的，且含有丰富的营养。日常大家都是直接用刀切开，勺子挖着吃，今天在这里就要教大家如何做猕猴桃汁，大家...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:5分钟主料土豆：2个辅料番茄酱：适量具体步骤1.土豆切条后用凉水洗干净后滤干水份，放入冰箱内冷冻20分钟。2.锅内放入适量油，带油热后，放入冷冻好的土豆条。注意用...

炒黄豆芽--夏日开胃菜首选炎热的夏日没有胃口，这道菜清爽不油腻，健康又燃脂，非常适合养生人群实用。做法非常简单，食材购买方便，是一道快手家常菜。用料有：黄豆芽、胡萝卜丝、蒜瓣、食用盐、食用油、鸡精等主料黄豆芽：250g辅...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料紫薯：400大米：300辅料水：适量具体步骤1.大米备用2.大米清洗干净3.紫薯备用4.紫薯洗净后切块5.将紫薯放入淘好的米中6.盖盖调至煮粥档，到时自动停止即...

论吃素，我真的是太有一套了！各种各样的素菜搭配都被我尝试了一遍。今天做的爆炒芹菜木耳胡萝卜丝颜色看上去就很丰富，红绿黑看起来极富视觉体验，营养搭配上更是十分完美，纤维素、胡萝卜丝、维生素都有。主料木耳：一小把芹菜...

很多人都喜欢吃肉类，不喜欢吃蔬菜，觉得蔬菜看上去没有什么食欲。其实蔬菜含有非常丰富的维生素、微量元素和各种矿物质元素，而且还有膳食纤维，对我们的身体是非常有好处的，所以今天小编就教大家做好吃的蔬菜，帮助吸收营养，相...

榴莲是一种营养非常丰富的热带水果，它的果肉是淡黄色的，榴莲主要产自马来西亚等国家，当然，在我国的广东和海南地区也有种植。在泰国榴莲被誉为水果之王，因为榴莲的气味非常的浓烈，所以很多人没有办法接受榴莲。但其实榴莲的...

肉丝怎么做才好吃呢？当然是做成香辣肉丝才好吃啊！香辣肉丝的做法不难，但是如何才能做出来的香辣肉丝好吃又营养呢？昨天小编在四川朋友吃饭，朋友做的香辣肉丝真的太好吃了！我到现在都留恋不已啊，还好朋友把这个方法告诉我了，现...