汉堡豆腐的做法 汉堡豆腐怎么做

“算是皮蛋豆腐的创意版，加了黄飞鸿麻辣花生碎、豆苗、核桃仁和枸杞子，造型有趣，色泽诱人，营养丰富，很是爽口。”

食材明细

• 其他 （口味）
• 技巧 （工艺）
• 十分钟 （耗时）
• 简单 （难度）

汉堡豆腐的做法步骤

• 1、准备原料：豆腐（北豆腐）一盒、皮蛋一枚、黄飞鸿花生、豆苗、核桃仁、枸杞子。

• 2、锅内放入清水，待水烧开后放入豆腐煮几分钟去豆腥味。

• 3、取出豆腐晾凉；皮蛋去皮切碎丁；黄飞鸿麻辣花生擀碎；枸杞子用水泡发；豆苗洗净下沸水锅中焯半分钟捞出；大葱切细丝。

• 4、将豆腐放入大碗中捣碎成泥状，加入适量盐、黑胡椒粉和香油，搅拌均匀。

• 5、在玻璃容器中铺上一层豆腐泥，用小勺子按平按实。

• 6、在按平的豆腐泥上放上擀好的黄飞鸿麻辣花生碎，铺平。

• 7、花生碎上再放上一层豆腐泥，用小勺子按平按实。

• 8、在铺好的豆腐泥上码上一层豆苗，铺平。

• 9、在豆苗上再铺上一层豆腐泥，用小勺子按平按实。

• 10、放上切好的皮蛋碎丁，铺平。

• 11、最后再放上一层豆腐泥，用小勺子按平按实。

• 12、取一凉菜盘子扣在玻璃容器上。

• 13、然后把玻璃容器和盘子一起反扣过来。

• 14、轻轻取下玻璃容器，汉堡豆腐基本成型。

• 15、撒上核桃仁和枸杞子，用葱丝和豆苗尖摆盘就可以了。

小窍门

营养价值分析：

豆腐：豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。豆腐为补益清热养生食品，常食之，可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。

花生：花生具有很高的营养价值，内含丰富的脂肪和蛋白质。据测定花生果内脂肪含量为44%-45%，蛋白质含量为24-36%，含糖量为20%左右。并含有硫胺素、核黄素、尼克酸等多种维生素。矿物质含量也很丰富，特别是含有人体必须的氨基酸，有促进脑细胞发育，增强记忆的功能。

豆苗：豆苗俗称豌豆藤，是豌豆的嫩茎和嫩叶，豆苗的颜色很鲜明，质地又很柔软，含有极丰富的钙质、维他命B