甘露馒头的做法 甘露馒头怎么做
“营养及食用点评
传统馒头食后消化快,血糖峰值高,饥饿感来的快,食用量大。加入CF3甘露寡糖后可以减少粮食成份,反而延长供能时间,避免多余的糖转化成脂肪。同时,膳食纤维的摄入还可降低脂肪的吸收,加快胆固醇代谢,消除便秘。”
食材明细
- 原味 (口味)
- 蒸 (工艺)
- 数小时 (耗时)
- 普通 (难度)
甘露馒头的做法步骤
- 1、将面粉、玉米面、酵母、馒头改良剂按以上的比例混匀,加入460ml40℃左右的温水,揉成均匀的面团后,盖上屉布,在常温下或水浴锅中(40-45℃)发酵4-6小时。同时将200g的甘露粉用200ml温水泡软,静置3-4小时。
- 2、将发酵好的面团取出,加入泡好的甘露粉,及碱面,揉匀,在常温下(或水浴锅中20-30℃)醒20分钟左右。
- 3、在桌面上洒少许面粉,将醒好的面团揉成长条,用刀切成均匀的长方形馒头形状,放入蒸锅中蒸20-30分钟,即作成粗粮馒头。
小窍门
用类似配料,可以制作滑糕、窝窝头、煎饼等。