黑木耳红枣燕麦粥的做法 减肥早餐---- 黑木耳红枣燕麦粥 黑木耳红枣燕麦粥怎么做 飘香香 主食 3.33W 大中小设置文字大小 食材明细主料即食燕麦片 （30-35克）低脂牛奶 （170克）辅料干木耳 （适量）干红枣 （3-5颗）配料盐 （少许）咸鲜 （口味）煮 （工艺）十分钟 （耗时）简单 （难度）黑木耳红枣燕麦粥的做法步骤1、准备材料--2、黑木耳头天晚上泡好3、泡发好后，控净水分，撕成适当大小；盖上保鲜膜放入冰箱---第2天早上用4、耐热大碗里放入燕麦，红枣，黑木耳，盐，再加入约100克左右的水（干红枣最好也头天晚上洗净泡发20分钟左右，控净水分，放入冰箱备用）---嘿嘿，我忘记拍红枣这个步骤的相片了5、放入600W的微波炉，先加热2分30秒，再继续加热N分钟（不过，要在旁边看着，煮到沸腾就可以了，粥的软硬，可以根据自己的喜好添加时间）6、吃的再配上个猕猴桃，半个煮鸡蛋什么的这个就更好了 TAG标签：黑木耳红枣燕麦粥 黑木耳红枣燕麦粥怎么做 红枣 早餐 减肥 黑木耳红枣燕麦粥的家常做法 燕麦粥 黑木耳红枣燕麦粥的做法 黑木耳 黑木耳红枣燕麦粥的做法步骤 黑木耳红枣燕麦粥怎么做好吃 黑木耳红枣燕麦粥的最正宗做法 #
