西兰花泥米糊的做法 婴儿宝宝辅食——西兰花泥米糊 西兰花泥米糊怎么做
“西兰花具有防癌抗癌的功能。西兰花中的维生素K能维护血管的韧性,不易破裂。菜花的维生素C含量极高,不但有利于人的生长发育,更重要的是能提高人体免疫功能,促进肝脏解毒,增强人的体质,增加抗病能力。宝宝常吃西兰花,可促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力。”
食材明细
- 原味 (口味)
- 蒸 (工艺)
- 三刻钟 (耗时)
- 普通 (难度)
西兰花泥米糊的做法步骤
1、西兰花只切前面花朵
2、西兰花用淡盐水泡20分钟(去除农药),然后把西兰花反复清洗干净
3、锅里煮水,将西兰花烫3分钟(西兰花的缝隙比较难清理干净)
4、烫过的西兰花再切小块,方便蒸熟
5、隔水蒸西兰花10分钟(最大程度保留营养成份)
6、用料理棒把西兰花加水打泥
7、这是打好的西兰花泥
8、冲好米糊加1大勺西兰花泥,
9、搅拌均匀,开吃…
10、剩下的西兰花泥装辅食盒放冰箱冰冻,下餐吃时拿出来解冻
小窍门
小贴士:吃完西兰花泥米糊,别忘记喂宝宝喝几口温开水漱口