营养三明治的做法 营养三明治，美好的一天从早餐开始 营养三明治怎么做

“今天给大家分享一款超级快手的早餐三明治，材料和做法都超级简单。并且可以根据个人爱好进行食材的搭配，紧张的工作日来一份这个再合适不过了。”

食材明细

• 酸甜 （口味）
• 调味 （工艺）
• 十分钟 （耗时）
• 简单 （难度）

营养三明治的做法步骤

• 1、锅里放适量油，打入鸡蛋，两面剪熟，喜欢流心的减少煎制时间。

• 2、材料准备好，喜欢什么可以自由搭配，紫甘蓝啦其他蔬菜也可以。

• 3、保鲜膜铺好，放上吐司，抹一层沙拉酱。

• 4、均匀铺满肉松。

• 5、盖上一片生菜，放上煎好的鸡蛋。

• 6、再盖一片生菜，放上番茄。

• 7、最后压上吐司

• 8、保鲜膜包起来，一定要压紧实。

• 9、从中间切开，超漂亮的切面。

• 10、搭配牛奶或者咖啡，随自己喜欢，超简单的早餐就做好了。

小窍门

三明治里的材料和酱料可以自由搭配，五分钟搞定早餐。