三明治的做法 手抓饼的华丽变身（三明治） 三明治怎么做

“现在的生活都是快节奏，但是对于家人的早餐我是从不含糊的。每天的早餐营养满满，对于家人的身体健康和精神状态是尤为重要的。我家里经常备着手抓饼，当然自己做的是最好的。给手抓饼来个华丽变身吧，早餐三明治🥪，美美哒！”

食材明细

• 其他 （口味）
• 煎 （工艺）
• 十分钟 （耗时）
• 简单 （难度）

三明治的做法步骤

• 1、手抓饼放入锅中小火加热，把香肠围在四周，中间放一个鸡蛋。

• 2、饼微软后，就把四周叠起来。

• 3、烤一会儿，就把饼翻转一下，在上面加一片奶酪。营养更加充足。

• 4、出锅了，奶酪起泡了，看着就感觉奶香味四溢。

• 5、切一刀，色香味溢出。

• 6、切一刀，色香味溢出。

• 7、再来一杯牛奶蛋白粉，精力充沛的一天开始了。

• 8、给家人满满的爱。

小窍门

早餐很重要，早餐可以让你一天精力充沛，更加不容易患胆结石等其它一些病症。俗话说一日之计在于晨，所以早餐非常重要：
1、不吃早餐易得胆结石。
2、不吃早餐对消化系统的危害。
3、不吃早餐对大脑危害很大。
4、容易肥胖。
5、影响智力。长期不吃早餐，大脑会因营养和能量不足，不能正常发育和运作，久而久之就会损害记忆力和智能的发展；尤其是孩子们正在长身体。
6、影响寿命。不吃早餐会打乱生物钟的正常运转，机体所需营养不能得到及时补充，生理机能就会减退，再加上不吃早餐带来的种种疾病对机体的影响，都会影响人的健康长寿；
7、容易便秘。
所以让我们一起好好的吃早餐吧！