西米百合橘子粥的做法 西米百合橘子粥-秋季理气润肺 西米百合橘子粥怎么做
“秋冬是食用橘子的季节,桔子含水量高、营养丰富,含大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等十余种营养物质。
橘子富含维生素C与柠檬酸,前者具有美容作用,后者则具有消除疲劳的作用,还可以促进通便,并且可以降低胆固醇,预防动脉硬化。
经常食用除对健康有益外,还能长保青春!
鲜百合其性甘、微寒,归肺、心经,可润肺止咳、清心安神。
其中含有多种营养物质,如矿物质、维生素等,这些物质能促进机体营养代谢,使机体抗疲劳、耐缺氧能力增强,同时能清除体内的有害物质,延缓衰老。
此粥最适合秋日食用,可理气润肺,同时还能祛斑养颜,是女性朋友的一道养生佳品。”
食材明细
- 甜味 (口味)
- 煮 (工艺)
- 半小时 (耗时)
- 普通 (难度)
西米百合橘子粥的做法步骤
1、准备好所有的食材。
2、蜜桔去皮桔瓣切块,百合洗净剥片。
3、锅中水烧开放入西米烧煮10分钟。
4、然后加入百合继续煮至。
5、加入冰糖,
6、关中小火加盖继续煮至西米变透明,百合融化。
7、粥以变稠西米熟透加入桔瓣。
8、继续煮3分钟即可关火食用。
小窍门
喝的时候也可放入一些山楂糕,会更有味。
煮至西米的时候加盖用中小火慢慢煮至,最后还有一点白芯的时候,再放入桔瓣。
桔瓣不可煮时间长,影响口感。