小番茄可以减肥吗

小番茄十分的美味，很多人都爱吃小番茄。小番茄可以作为一种水果来吃，非常的方便快捷，洗洗干净就可以吃了，那么为什么人们爱吃小番茄，小番茄可以减肥吗？特别是身体肥胖的人可以多吃小番茄吗，看看下边这篇文章我们就知道答案了。

小番茄可以减肥吗

很多人对于利用生活中的一些蔬菜来进行减肥，其实这样的做法也是存在的。例如利用小番茄也是可以进行减肥的，只要你保证身体的营养足够的话，就可以使用这样的方法。利用小番茄的原因，是它的热量比较低，不会对人体囤积脂肪，而且小番茄中的维生素是很高的，对人体很有帮助。

小番茄在生活中是一种比较常见的蔬菜，但是利用小番茄来进行减肥可能很多人并没有听说过。小番茄还可以帮助人体排出体内的一些毒素和垃圾，这样就可以消耗体内的一些脂肪。

番茄减肥原理

番茄可以成功减肉的因素很多，请看下面的分析。

1、番茄的热量非常低，每100克只有16大卡。

按照这个比例来算，我们吃5个番茄加起来的热量还不如一碗饭的热量多，但是可以起到与米饭同样的饱腹作用哦。

而且番茄糖分少，多吃也不会发胖。

2、当中的食物纤维是清肠排毒的好帮手。

食物纤维不但无法被肠胃消化，还能吸收体内的胆固醇和脂肪等物质并随着大便排出，从而起到瘦身作用。

3、番茄中的茄红素可以降低人体热量的摄入，减少脂肪积聚。

4、番茄的水分很高，每100克番茄中就含有95克水分，因此有很强的饱腹作用。

而且这些水分又可以促进排泄，减少毒素和脂肪的积聚。

早餐

一个中等大小的番茄。

一个水煮蛋(记得一定要清煮，否则效果很不同哦)。

一个或两个自己喜欢的水果(总卡路里不能超过200卡)。

午餐

先吃一个番茄，接着是一个水煮蛋、一片全麦面包、一样自己爱吃的水果。最后喝一杯无糖的咖啡或者是茶(普洱茶是不错的选择)。

晚餐(要在8点前进食)

首先还是先吃一个番茄，吃完后可以依序吃些胡萝卜、芹菜色拉、去了皮的鸡胸肉或者是鸡腿肉(因为鸡肉的热量相对其他肉类低)，又或者是水煮鱼，最后喝一杯不加糖的茶或咖啡。

小番茄可以减肥吗，这篇文章就告诉了我们这个问题，小番茄是可以减肥的，多吃小番茄对身体比较好，还能美容养颜，所以女孩子特别爱吃小番茄，可以在饭后吃几个，这样对身体比较好，并且吃小番茄的时候不需要去皮，这样能更好的吸收营养物质哟。