补肾应该吃什么
还在吸烟或者是喝酒的男性朋友们，你们知道吗？如果我们长期吸烟或者是喝酒的话，我们就会很容易患有肾虚哟。肾虚会严重的影响到我们的性生活的，这样就会间接的影响到我们的家庭幸福的，因此很多患有肾虚的男性朋友就想要知道：补肾应该吃什么？
补肾应该吃什么
一、鹌鹑肉
鹌鹑的肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。男子经常食用可以改善精力，提高性欲。
二、推荐菜谱：杞精炖鹌鹑
1、材料
鹌鹑1只，枸杞子、黄精各30克，盐、味精少许。
2、做法
将鹌鹑宰杀，去毛及内脏，冼净，枸杞、黄精装鹌鹑腹内，加水适量，文火炖酥，加盐、味精适量调味即成。
三、牡蛎
是一种富含微量元素的海产品，性质微寒，可滋阴潜阳、补肾涩精。对盗汗、心慌等虚劳证候有较好的效果。在我国有“南方之牡蛎，北方之熊掌”之说。牡蛎富含蛋白质、脂肪，及维生素A、烟酸，另外，其钾、钠、钙、镁、锌、铁、铜、磷、硒等矿物质含量也很丰富，含碘量远远高出牛奶和蛋黄。牡蛎是含锌最多的天然食品之一(每百克蚝肉含量高达100毫克)，每天吃2～3个牡蛎就可提供一个人全天所需的锌。生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。
四、推荐菜谱：牡蛎豆腐汤
1、材料
鲜牡蛎肉、豆腐、姜葱、蒜片和淀粉等。
2、做法
首先将豆腐和牡蛎肉洗干净，豆腐切丁，牡蛎肉切成薄片。然后用花生油爆香蒜片，接着倒入虾油和水，等水烧开后加入豆腐丁。最后等水烧开加入牡蛎肉、葱丝，用淀粉勾稀薄芡即可。
五、带鱼
或许会有人觉得带鱼身上的刺太多，于是嫌麻烦的你并不是很喜欢食用带鱼。但是你并不知道的是，带鱼有壮阳益精、补益五脏之功效，对气血不足、食少乏力、皮肤干燥、阳痿等均有调治作用。
六、推荐菜谱：香酥带鱼
1、材料
带鱼200克。香油、老抽、盐、醋、料酒、葱末、姜末、植物油各适量。
2、做法
带鱼处理干净，切段，加盐、料酒拌匀，腌5分钟，入油锅中炸至金黄色，捞出。油锅烧热，爆香姜末，下入醋、老抽、葱末翻炒两下，加水烧沸，转小火收汁，淋入香油，浇到煎好的鱼上即可。
还在吸烟或者是喝酒的男性朋友们并且患有肾虚的朋友们注意啦！小编为你们寻找了关于补肾应该吃什么食物的相关问题的答案哟。其实这个问题的答案十分的简单，不需要我们花费太多的时间或者是精力去寻找哟，你们只需要去上文看看就可以了。
