莲子心泡茶有哪些功效，喝莲子心茶要注意什么

莲子有着“莲参”的美称，它的营养价值非常的丰富，有时候我们在吃莲子的时候会觉得稍微有一些苦涩，这是因为莲子心没有去掉。其实莲子心也是有着许多的一样功效的，我们通常会拿它来泡茶喝，那么莲子心泡茶有哪些功效呢?

一、莲子心泡茶有哪些功效

1.调节血压

在莲子心中含有一种非结晶的生物碱，这种物质能够很好的调节血压。除此之外，含有莲心碱这种营养物质调节血压的功效会增强，也会更加的持久。

2.平滑肌肤

有研究表明经常饮用莲子心泡的茶能够明显地改善肌肤松弛的情况，减轻皱纹，从而使得肌肤更加的光滑有弹性。爱美的女性不妨坚持饮用一段时间，相信一定可以让自己越来越年轻。

3.保护心脏

除了调节血压之外，莲子心所含有的非结晶生物碱Nn-9还能够对心脏起到保护作用，它能够增强血管的弹性。

4.安神助眠

如果大家经常有睡眠质量不好，或者是失眠多梦的情况的话，不妨在每天睡觉前的一个小时喝上一杯莲子心泡的茶，这样能够有效地改善睡眠质量。

二、莲子心泡水喝的禁忌

1.不适合过量饮用

拿莲子心来泡水喝是一种比较常见的使用方式，通常适用于大多数人，而且不会产生什么副作用。但是，大家不能够一次性饮用太多，不管是多么有营养的食物，吃多了总归是不好的，而莲子心泡的水喝多了容易导致腹泻。

2.不适合体质偏寒的人饮用

莲子心是属于寒性的，有着清热去火的功效，但是如果是体质偏寒或者是肠胃功能不好的人，饮用了莲子心泡的水很容易对身体造成不好的影响。

3.不适合长期饮用

饮用莲子心泡的水对于我们的身体有着很多的功效，但是却是不能够长期饮用的。比如说失眠的人为了保持效果会长期饮用，但是实验证明莲子心泡水喝只适合轻度失眠的人，长期饮用是没有效果的。

4.不适宜晚上喝

一般来说晚上是不适宜喝太多水的，所以晚上想喝莲子心泡的水，一定要控制饮用量，如果大量饮用的话会导致晚上频繁起夜，影响睡眠质量。

通过小编的介绍，想必现在大家都知道莲子心泡茶有哪些功效了吧。除此之外，小编还为大家介绍了一下喝莲子心泡的茶需要注意的一些事项，大家最好注意一下。当然，莲子心除了能够泡茶喝，拿来煲汤或者煮粥也是很好的选择。