菜包的热量——菜包的热量、营养与禁忌

菜包是一道非常美味的食物，也是我国的传统美食，但是也是有禁忌的。虽然人人都可以吃菜包，但是由于它的热量有些高，是不建议大家多吃或者天天吃。菜包的热量、营养与禁忌在以下文章里都有介绍，大家要根据自己的身体情况来吃菜包哦。

一、菜包的介绍

中国的北方一般都是吃包子的，其实在中国的南方也是有很多的地方也是吃包子的，所以有很多的时候，菜包子也是不错的选择在比较饿的时候，而在不同的地方的吃的东西也是不同的，也有不同的做法，吃法和做法也是不一样的，吃的感觉也是不同的感觉的，味道也是不同的。

在很多的时候，人们吃的多就会有不同的感觉，而做法却有简单和复杂的，人们一般都会选择去做一些容易做的和比较好吃的，就是因为这样的做法，才会得到大家的青睐，下面就是大家所需要的做法。

二、菜包的制作方法与步骤

1、准备好适量的面粉。

2、取一小碗35度左右的温水，加入酵母融化，之后倒入面粉里，揉成光滑的面团，盖上盖子或保鲜膜。

3、发成原来的两倍大，成蜂窝状就可以了。

4、把西葫芦洗干净，鸡蛋，面粉，粉条用水泡好准备好备用。

5、西葫芦擦成丝用盐腌一下，沥干水分。

6、鸡蛋打成鸡蛋液，煎蛋，放入葱花，虾皮。

7、把以上所有材料放在一起，加盐，味精，五香粉搅拌均匀即可。

8、面团揉成长条，再切成大小差不多的小团。

9、然后擀皮。

10、拿一块擀好的皮放入适量的馅。

11、一只手按着馅，一只手往内捏褶，最后合口处用力捏住就好了。

12、包好的菜包醒十分钟左右，蒸笼内放水然后放入菜包大火20分钟左右就好了。

通过上面的认识和介绍，想必大家都有一种口水流了的感觉，因为就是这种的菜包子的做法才能吸引不同的人们做，也希望上面的这些能帮助大家，加深对菜包子的做法的了解，什么东西吃太多也是不好的，适量就好。也希望大家能好好掌握这种做菜包子的方法，将来可以做给家人们吃。

三、适用季节

季节全年

四、功效与作用

安神镇定、止痛镇痛

五、营养价值(好处)

菜包富含镁和钙，可以放松肌肉和神经，使身心放松，用于治疗紧张不安、焦躁易怒，亦可帮助入睡。

六、副作用(坏处)

没有什么副作用，但也要适量吃。

七、营养价值和能量

可以补充能量，含碳水化合物，能迅速为身体提供能量。还可以安神除烦。

八、菜包的热量与副作用

菜包热量较高，不宜多食，否则会引起肥胖。

九、禁忌人群

一般人均可食用菜包。

十、适宜人群

一般人均可食用菜包。

菜包的热量、营养与禁忌，大家一定要记住。不可以瞎吃食物，无论这种食物多么有营养，都不能多吃。否则会物极必反。菜包的种类有很多，可以多换换花样，增加不同的蔬菜和肉类，以来保持营养的均衡和正常的营养摄取量。菜包的营养你知道了吗。