孕妇红毛丹—好处、选购与禁忌

孕妇能吃红毛丹吗？答案是可以的。红毛丹这种水果按照咱们传统说法并不属于寒凉水果，不会对孕妇引起不适。反而适当的吃食可以缓解孕妇在孕期中的不舒服。下面就让我们来聊一聊红毛丹对孕妇的好处及其营养价值和一些相关的注意事项。

一、孕妇红毛丹的好处

1、红毛丹富含矿物质，可以满足胎儿对营养的部分需求。

2、红毛丹还可以增强孕妇的免疫力和体质，减少孕期的各种小毛病的发生。

3、红毛丹不仅可以起到养颜的作用，对于孕妇常见的妊娠纹也有一定的缓解和消除作用。

4、当然里面含有的维生素、糖类和矿物质都可以补充孕妇的孕期营养需求。

5、但是孕妇在吃红毛丹时一定要注意量。红毛丹大量食用会引起上火等症状。

6、增强人体免疫力，长期食用可清热解毒、增强人体免疫力；润发美肤具，有滋养强壮、补血理气、健美发肤之功效；改善头晕，红毛丹含铁量亦高，有助于改善头晕、低血压等。

二、红毛丹的选购保存

看似红色小刺猬的红毛丹在每年的6-8月为果实成熟采摘季节。马来语的名字叫rambutan，中文直译是“头发结的果子”。由于红毛丹在中国只有海南少数分布，主要依赖东南亚的进口，储存运输的周期比较长，而本身的保鲜能力又比较差。选购技巧红毛丹的果实呈球形或卵形，果皮表面有龟甲纹、并具一凹沟，内藏种子，熟果的颜色呈鲜红色或略带黄色。在选购红毛丹时同荔枝一样，要看其外表是否美观，皮色是否鲜红，外表新鲜的果实，品质口感自然鲜美。以呆皮表面柔毛红中带绿的果实品质最佳。

选购时应挑软刺细长新鲜，果体外表无黑斑、果粒大且匀称，皮薄而肉厚者便是上品。贮存红毛丹红毛丹要即买即食，不宜久藏，在常温下经3天即变色生斑。若量多过剩时，可密封于塑胶袋中，放冰箱冷藏，约可保鲜10天左右。因红毛丹果实长满软刺，最易藏污纳垢，故一定要仔细清洗干净，并用纸巾拭干或晾干，再行剥皮取食，才不会污染到果肉。

三、孕妇食用禁忌

1、 胃炎，消化性溃疡；

2、 阳虚体质；

3、 红毛丹的果核上有一层坚硬且脆的保护膜，和果肉紧密相连。这层膜，人的肠胃是无法消化的，吃到肚子里会划破肠胃内壁，食用时一定要将这层膜剔除干净。

孕妇红毛丹是不排斥的，只要不是吃起来没完没了，就没有问题，毕竟什么好吃的吃多了都会难受。毕竟怀孕身体内的结构是不一样的。多吃些水果生出来的宝宝会是水嫩能的。也可以缓解孕妇的一些便秘症状。注意饮食对于宝宝和母亲都是有好处的。