蜂蜜水会发胖吗？这些还是要知道的

蜂蜜可以说是我们生活里面经常用到的东西，在吃面包的时候，可能里面的加心就是有蜂蜜，还有就是我们可以喝蜂蜜水，在生活里面，蜂蜜水是很多人都喝过的，有人就问蜂蜜水是甜的，难道不会发胖吗？你想知道的话就往下面看看吧。

一、喝蜂蜜水会发胖吗

不会的。适量食用蜂蜜(日食用量建议不宜超过200g)是不会使人发胖的。蜂蜜中含有多种营养物质，对人体还有保健作用。

天天喝蜂蜜水，每天两杯，不但营养丰富而且护肤美容，还有更多的保健功效。早晨起来后空腹喝一杯用凉开水泡的蜂蜜，滋润皮肤。晚上睡觉前也用凉开水泡蜂蜜喝一杯，提高睡眠质量，美容养颜。此外，喝蜂蜜水还有抗菌消炎、促进组织再生，促进消化 ，提高免疫力，改善睡眠，抗疲劳，保护心血管，润肺止咳，促进钙吸收等功效。

二、喝蜂蜜水的好处

1.促进身体健康：蜂蜜中含有多种维生素，尤其是B族维生素最多。因为B族维生素对促进人体新陈代谢具有重要作用，一旦缺乏B族维生素会出现各种皮肤炎症，所以，吃蜂蜜补充B族维生素可以促进身体健康。

2.补充精力，恢复疲劳，尤其是在熬夜过后。蜂蜜中含有的葡萄糖和果糖是单糖，可被人体直接吸收，因此可以快速消除疲劳，补充体力。

3.促进消化，加强肠道蠕动。蜂蜜可以调整胃酸的正常分泌，促进肠道的蠕动，明显缩短排便时间，减少便秘现象的出现

4.祛痰润肺，蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，将枇杷和蜂蜜做成的枇杷蜜止咳效果最好。

5.解酒，蜂蜜成分中含有一种果糖，可以促进人体对酒精的吸收和分解，与此同时还能有效的缓解酒后头痛的现象。

6.治疗伤口，涂抹蜂蜜后，可以缓解伤口的肿胀与疼痛，还能消除死去的肌肉，加快伤口愈合。

三、喝蜂蜜水最佳时间

1、饭前一个半小时饮用。这样蜜蜂可抑制胃酸的分泌，从而减少食物对胃粘膜的刺激。

2、餐后1—2小时后饮用。进食后，尤其是饱食后，胃部消化功能易下降，大肠蠕动变弱。而蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可以促使胃酸正常分泌，可显著缩短排便时间，消除大餐后的积食。

四、怎么喝蜂蜜水会减肥

1.在饮食规律不变的情况下，可以将蜂蜜和白醋以1：4的比例调匀：早餐前20分钟空腹喝一杯，午餐与晚餐后喝一杯。如果胃酸过多的人谨慎考虑这样的方法。

2.三餐都各喝一杯蜂蜜水，吃少量的粥，五天后可以进食一些容易消化的东西比如面条等，然后慢慢恢复正常饮食。

需要注意的是，减肥期间要多喝水，促进人体的新陈代谢。

喝蜂蜜水会发胖吗？上面小编已经给大家解答了这个问题，其实在我们的平时生活里面，多喝蜂蜜水也还是有一定的好处的，但是也还有有一些人不适合去喝蜂蜜水，这个是要注意的，所以总结下来就是利大于弊吧，蜂蜜现在也是有一些是家的，所以在挑选的时候要注意。