来月经能不能吃海带

海带是非常健康的蔬菜，含有人体所必需的碘元素，不仅营养价值丰富，还有一定的食疗效果，具有通便排毒的作用，还能延缓衰老、保护大脑细胞的作用。那么，接下来就简单的说一说来月经能不能吃海带？以及海带的功效。

一、来月经能不能吃海带

1、月经期间是可以吃海带的。海带是一种有很高营养价值的常见蔬菜，并且具有一定的药用价值。海带中含有较低的热量，含有丰富的矿物质，其中碘元素含量非常高。吃海带能够抗辐射、延缓衰老、健脑补脑以及清理肠胃，此外还能够调节免疫力，降血糖、排铅解毒、抗氧化等。

2、海带还具有通便排毒的作用，月经期间吃海带除了能补充自身所需要的营养、提高身体免疫力外，对身体也是有益的。月经期间应避免吃生冷辛辣的东西，比如雪糕、冷饮、火锅等。哺乳期的孕妇以及怀孕的准妈妈们都要尽量少吃海带，防止婴儿和胎儿摄入过量的碘。而脾胃虚寒、甲亢中碘过盛的人也应该忌吃海带。其实在此期间是可以食用海带的，因为海带可以通便排毒，对月经不调是有很好的调养作用的。。

二、指导意见

1、此时，女性应选择既有益肤美容作用，又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品、药品，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等

2、以上是对“月经期间能不能吃海带”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康!

3、其实在此期间是可以食用海带的，因为海带可以通便排毒，对月经不调是有很好的调养作用的。注意事项：尽量不要吃辛辣刺激性食物，以及凉的食物。经期中的妇女，体内常处于缺碘状态，导致心身都起着变化。因此，务必多摄取碘。含碘量较多的食物有海带、紫菜等，所以，经期以及经前期的饮食应增加海带、紫菜的摄入量，以补充足够的碘，促进甲状腺素的合成，从而调节人体热能代谢和蛋白质、脂肪、碳水化合物的合成和分解作用，促进机体的生长发育。

三、海带的功效

1、海带含有丰富的钙，可防治人体缺钙。

2、海带上常附着一层白霜似的白粉--甘露醇，它是一种贵重的药用物质。现代科学研究证明，甘露

醇具有降低血压、利尿和消肿的作用。

3、海带中含有大量的多不饱和脂肪酸EPA，能使血液的黏度降低，减少血管硬化。因此，常吃海带

能够预防心血管方面的疾病。

4、海带中的碘极为丰富，它是体内合成甲状腺素的主要原料，而头发的光泽就是由于体内甲状腺素

发挥作用而形成的。碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌

失调，消除乳腺增生的隐患。

5、海带所含的胶质能促进体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积

聚，也减少了放射性疾病的发生率。

上述的文章中简单的介绍了来月经能不能吃海带？以及海带的功效。海带的营养价值非常高，具有排毒的作用，所以在月经期间可以吃海带，提高身体免疫力，但是不要食用过于辛辣生冷的食物，可以食用些补气美容的食品，比如卷心菜。

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