感冒吃红薯可以吗，吃红薯有什么好处

红薯是人们生活中常见的一种食物，味道很不错，吃法也有很多，而且很多人都喜欢吃红薯，但是在生活中不免会有身体不适的时候，感冒就是最常见的，都知道感冒了是有一些需要忌口的东西，那么你知道感冒了吃红薯可以吗？红薯有什么好处呢？

一、感冒吃红薯可以吗

在感冒期间是可以吃红薯的，红薯是不会加重感冒病情的，以及红薯属于一种粗粮食物，有助于身体的调节，帮助身体中的毒素与病毒在身体中的排出，并且有助于增加身体的抵抗力与免疫力，帮助进行恢复，只要在饮食期间，不要吃一些辛辣的刺激性的饮食，也不要吃生冷食物，会导致感冒病情的加重，同时建议应该要注意好身体的保暖，并且增加对于身体的抵抗力。

二、吃红薯有什么好处

通过现代科学研究，对于红薯当中的营养成分也有了一个详细的了解，其中，红薯对于我们人体常有以下5个方面的好处：

1、预防便秘

红薯是一种润肠便秘的良好食物，这主要得益于其中含有的丰富的膳食纤维，研究表明，白地瓜所含纤维相当于米面的10倍，因而其可以帮助加快消化道蠕动，进而有助于排便，从而缓解便秘症状。

2、保护眼睛

红薯当中富含胡萝卜素，而胡萝卜素又可转变为维生素A，因而红薯能为人体提供丰富的维生素A，对于维持人体正常的视觉功能十分有帮助，同时还可以预防夜盲症。

3、有益心脏

除了以上我们提到的红薯富含胡萝卜素以及维生素之外，其还含有钾元素以及的叶酸，这些成分是保护心血管的重要成分，其中钾元素有助于人体保持体液酸碱性，维持正常的血压和心脏功能，所以，常吃红薯对于心血管疾病的预防是不错的。

4、有助减肥

红薯减肥，可能不少人会疑惑，因为它是属于淀粉类食物，应该会增肥才是，而实际并非如此，红薯其实是一种不错的减肥食物，除了我们上面所说的通便功效之外，它的热量其实很低，100克红薯所含脂肪仅仅是大米的四分之一，此外，它还具有阻扰糖类变脂肪的作用，因而具有糖尿病的作用。

5、抗癌作用

研究表明，红薯当中含有“去氧表雄酮”这一成分，是预防结肠癌和乳腺癌的有效成分，所以常吃红薯，也是具有一定的抗癌作用的。

通过以上的学习，发现感冒吃红薯是可以的，不会加重病情，因为红薯是一种粗粮，可以适当地调节身体，帮助排毒，还可以增加免疫力和抵抗力，另外吃红薯也是好处多多，首先可以预防便秘，因为可以润肠，其次是保护眼睛，可以提供维生素A，还有益于心脏。