减肥米稀代餐粉有没有用呢？食用的时候要注意什么？

很多人在减肥期间都会选择节食，可是很多人误以为节食就是不吃，结果饿坏了也没有减肥成功。现在也越来越多的减肥人士会选择减肥米稀代餐粉来代替主食，配合运动，达到减肥的效果。其实这也是有一定的依据的，下面我们就一起来了解一下吧。

减肥米稀代餐粉，是一种配方食品，属于特殊膳食，具有高纤维、低热量、易有饱腹感的特性。因此，利用减肥代餐粉可以更严格地控制食量和热量摄入，进而达到减肥的目的。

减肥期间，似乎一切好吃的东西都与之无缘，每一点入口的东西都恨不得把卡路里精确到小数点后面一百位。一段时间之后体重似乎减了，却发现体质变差，精力变差。

市售的减肥代餐粉品牌较多，应该选择适合自己且又能健康减肥的减肥代餐粉。有几个重点要提醒。

首先大家的是，在使用前需先了解代餐粉的口味，选择自己喜欢的再购买。

在食用减肥代餐粉时的注意事项：

1、不提倡快速减肥。只有顽固型肥胖才建议使用超力减肥方法。

2、减肥期间少吃煎炸食品、干果蜜饯，多喝水，严禁挨饿。不吃含高糖、高盐或 高脂的垃圾食品。

3、蔬菜最好是凉拌或生吃，凉拌用油少，营养又好。

4、延长进食时间可降低食欲，(胃饱后把饱的信息传到大脑需15分钟)

5、用餐顺序应该先蔬菜，再粮食加蔬菜，最后肉类，这种顺序能使您多吃蔬菜，少吃粮食与肉类。

6、多动脑、多运动也非常重要，多动脑可使您四肢不发达也消耗热量。

7、多吃富含维生素、纤维素的新鲜瓜果蔬菜。 因为代餐粉自身均衡的营养，明显的饱腹感，吃了以后不会饿。

减肥没有失败，只有放弃。且可以保证基础的营养需求，完全可以不再吃饭。在实际的使用中，可以根据自己想要的减肥速度，选择代一餐或是二餐，在代餐的选择上，代晚上效果是最好的，如果是选择一餐，最好是选择代晚餐，如果想快速的减肥，可以选择代早餐+晚餐，或是中餐+晚餐，使用代餐粉可以很好的控制饮食热量，同时补充全面的营养，起到健康减肥的作用。当然，减肥期间运动也是少不了的。

如果容易饿，又怕吃了怕胖，减肥米稀代餐粉是不错的选择，热量低又有饱腹感，可谓是现在减肥人士的最佳选择。大家在食用的时候也是要多多注意啦，另外减肥期间有些注意事项大家也要留意，最后要告诉大家，减肥要耐心，不要操之过急，以免适得其反。