吃西红柿减肥吗？食用量和食用时间很重要

西红柿也叫番茄，是一种营养价值高的果蔬植物，有美容养颜、促进形成代谢的功效，受到了男女老幼的喜爱。那么，吃西红柿减肥吗？西红柿的热量是很低的，富含丰富的维生素C，是很适合减肥人士吃的。怎么吃可以减肥，接下来就给大家讲一讲吧。

一、吃西红柿减肥吗

吃西红柿是能减肥的，因为西红柿的热量很低，一般每100g含有19大卡，同时含有丰富的果胶等食物纤维，容易让人有饱腹感，还能吸附体内多余的脂肪，并排出体外，所以是适合减肥人士吃的。

二、番茄怎么吃减肥

1、饭前吃番茄或喝番茄汁

瘦身效果：周减4～7斤

减肥要点：饭前吃1个西红柿，可在吃饭时减少米饭及高热量菜肴的摄入，以 阻止身体吸收食品中较多的脂肪。

2、午餐或晚间西红柿减肥法

瘦身效果：周减5～8斤

减肥要点：午餐或晚餐其中一餐只吃番茄，其余正餐正常进食并保证有营养，烹调时要注意少油少盐少糖，连续进行一个星期，一个月只可进行一次。

三、番茄一天吃多少合适

番茄不用每天吃，如果要是每天都吃的话，大一点的两个，但是都要在饭后吃，因为每人每天食用50～100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。

四、番茄什么时候吃最好

1、饭后吃番茄最好

番茄不宜空腹吃，所以一般饭后30分钟左右吃最好，这样不仅能促进身体消化，还能帮助机体燃烧脂肪，排出体内多余毒素，有效促进减肥。

2、番茄熟透吃最好

未成熟的番茄不宜吃，因为未成熟的番茄内含生物碱甙类物质，很容易被酸水解，食用后会使人感到口腔发涩，严重的可能会出现过敏、中毒等现象。

3、餐中吃番茄最好

番茄在吃饭时最适合，因为餐中吃番茄能有效帮助解油腻，并使番茄与胃酸混合避免出现胃部不适。

4、夏季吃番茄最好

番茄常年都有，而一般只有夏天的番茄才是当季的，且这个时候的番茄营养价值极高，能让人体吸收更多的营养元素。同时夏季吃番茄还能补充大量维生素C，帮助美白，抑制黑色素沉着，防止晒黑。

5、加热不超过半小时最好吃

番茄生吃或熟吃都可以，但由于偏寒性，所以在熟吃时，加热的时间不宜超过半小时，因为长时间高温加热番茄很容易破坏其中含有的营养，而使番茄失去原有的价值。

对于吃西红柿减肥吗？相信大家都已经找到答案了吧。另外还要提醒一下，大家在购买西红柿的时候，一定要选取新鲜的，而且是成熟的，如果是生吃的就需要清洗干净，这样才不会引起食用后出现腹泻的情况。正在减肥的朋友们，可以试一试上面的方法，希望能对你有所帮助。