男人能喝豆浆吗？别逗了！

豆浆已经成为很多人的日常饮品之一，因为大豆蕴含丰富的营养成分，很多家庭为了家人的身体健康，甚至会专门花钱买豆浆机回来，做自制豆浆，但是，在这种全民豆浆的风潮下，另一个声音却传了出来——男人能喝豆浆吗？豆浆中有雌性激素，男性喝多了会变娘！这是真的吗？

一、男人能喝豆浆吗

豆浆是如今最受追捧的健康食品之一，豆浆机销售火爆也在侧面印证这一点。

常喝豆浆有利于降低患心脑血管病的风险，有利于中老年人延年益寿;而另一种传言却说，常喝豆浆对于男性公民身体不好，最直接的原因就是会导致早衰，记忆力减退，甚至引发性功能障碍。

二、男人不能喝豆浆是误传 

据称，豆浆中含有大豆异黄酮，这是一种雌激素，男人喝了会出现乳房发育、不长胡子、变娘娘腔等女性化特征，所以不宜喝。 

其实，男人不能喝豆浆的说法十分荒谬，纯属误传。 

首先，大豆异黄酮属于类似于激素的物质，在结构和性质上与雌激素相似，具有与人体内雌激素受体相结合的能力，故一向有植物雌激素之称。这种植物雌激素与药物雌激素不同。药物雌激素对人体的作用是单向的，直接增加激素含量。而豆制品中的植物雌激素对人体的作用是双向的。当人体内雌激素不足时，能够给予补充;人体雌激素不缺乏时，植物雌激素有抗氧化等积极的生理作用。 

由于植物雌激素的生物活性只有药物雌激素的千分之一，对于年轻女性来说，每天一杯豆浆不足以引起雌激素水平的明显变化。对于男性来说，豆浆中的植物雌激素也不可能逆转激素平衡，更不可能影响男性性征，或影响男童正常发育。豆浆中丰富的植物蛋白、钙质、维生素等营养物质，可调节女性内分泌系统的功能，对男性来说也是预防骨质疏松的最佳食物之一。 

 适当喝豆浆有益无害 适当吃大豆对男性有益无害。因为女性体内有一种雌激素受体，大豆异黄酮与这种受体结合后，才能发挥出类似于雌激素的作用。男性体内不存在这种受体，因此豆浆内的异黄酮对男性不起作用。 

缺乏雌激素的更年期妇女每天吃相当于50克以上干豆，或等量的豆制品，才能起到补充雌

激素的效果，部分弥补雌激素水平下降带来的如皮肤弹性减弱、骨钙流失加快、心跳加快、面部潮红、情绪烦躁等问题。

因此，豆制品对中老年女性很有益，对男性肯定不会改变激素水平。 任何食物都不能食用过量，营养丰富的豆制品，不见得适合所有人。首先大豆中的嘌呤含量高，对痛风病人不宜。 

急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或引起胃肠胀气。 豆类中含有一定量低聚糖，可以引起嗝气、肠鸣、腹胀等症状，所以有胃溃疡的朋友最好少吃。 

胃炎、肾功能衰竭的病人需要低蛋白饮食，而豆类及其制品富含蛋白质，其代谢产物会增加肾脏负担，宜禁食。 

豆类中的草酸盐可与肾中的钙结合，易形成结石，会加重肾结石的症状，所以肾结石患者也不宜食用。

因此，男人能喝豆浆吗？别逗了！只要不是不宜食用豆制品的患者，都能喝豆浆。

生活中类似的谣言数不胜数，总能在各个平台上，看到有人告诉我们，这个男人不能吃，那个女人不能吃。事实上，除非是医生特别对你叮嘱过不要食用的食物，其他的食物都不会因为性别关系而产生适合吃跟不适合吃，因此对于男人能喝豆浆吗这种问题，我的建议是，只要不是不适合食用豆制品的，都可以喝。