无碘盐和有碘盐的区别有哪些？

现在超市里边盐的种类有很多，在买食用盐的时候，很多人就会出现一些困惑，在面对各种各样的食用盐的时候，不知道到底该买那种盐好了。超市里的盐那么多，低碘盐、无碘盐、海盐、湖盐、岩盐、竹盐·等，不过最常见的还是要属无碘盐和有碘盐，那么又有着怎样的区别呢？

无碘盐和有碘盐的区别有哪些

1. 有碘盐。目前市面上的普通盐一般是加碘盐，江浙一带，每 100 克普通盐的含碘量为 2250 微克。不同地区的加碘盐含碘量可能稍有区别。这种常见的加碘盐，适合普通人群。

2. 无碘盐。无碘盐一般都有「无碘盐」三个字说明，部分超市可能无法买到。营养成分表显示每 100 克盐含碘量为 0 微克，即不含碘。

3. 无碘盐和有碘盐的最大的区别一定是有无碘，所以无碘盐和加碘盐的区别主要表现在碘元素对人体的影响上。

 碘是人体必需的一种微量元素，它在我们身体中的含量虽然少到只有50毫克，仅为铁含量的八十分之一，但对维持人体中一些决定性的新陈代谢却是十分必要的。

很多人都会有这样的疑惑，明明感觉自己已经不缺碘了，为什么国家还要强制在食盐中加碘呢?其实并不是你想的那样。中国是世界上自然环境中碘缺乏最严重的国家之一，这个环境现状很难改变，所以我们要在食盐中加碘。

 我们在网上能搜索到很多信息，说沿海地区一般碘摄入过量。其实并不全然是这样，多数地区还是缺碘的。甚至在浙江、上海、辽宁、福建等这些沿海省份的某些地区，在食用加碘盐的前提下，仍有很多孕妇被发现处于缺碘的情况。至于要选用无碘盐还是有碘盐，还是要具体情况具体分析的。

我们在每天的生活中，都是离不开食用盐的。在炒菜的时候，都需要用到盐，这个时候买什么类型的盐，已经变成了一件比较重要的事情。盐的种类有很多种，不过人们都还是会选择比较常见的，也就是有碘盐和无碘盐。无碘盐和有碘盐的区别还是有挺多的，但是在购买的时候，要根据实际情况来选择适合自己的食盐种类。