产后多长时间能恢复？要注意什么？

很多孕妇在产后多久能恢复原本的体型这个问题，但是由于怀孕后人还处在坐月子期，饮食方面还是要补充营养，因此，大鱼大肉是少不了的，这个时期是不可能减肥的。而过了这段时间之后，孕妇们就开始加强体育锻炼，希望通过运动改变，那需要多久呢。

一、产后恢复身材注意事项

1、务必要坚持母乳喂养

有不少宝妈都认为，要想恢复自己的体型，就绝不能用母乳来喂养孩子。其实这完全是进入了一个误区，孩子在吃母乳，相当于帮助母亲消耗自身的能量，绝对有助于母亲快速恢复身材。而且话说回来，母乳的营养成分是奶粉无可替代的，对孩子的身体发育有着非常重要的作用。因此说，不管是为了自己还是为了宝宝，都必须要坚持用母乳来喂养宝宝。

2、务必要注重合理饮食

女性在分娩之后，要想保证自身奶水充足，同时还能够恢复之前曼妙的身材，饮食的合理搭配是至关重要的一件事情。千万不能每顿都是大鱼大肉，做到营养均衡才是关键。而且吃过于油腻的食物，还会造成身材臃肿，甚至会影响到奶水的分泌。因此在产后，母亲要少吃多餐，才是最佳的选择。

3、务必要保证充足的睡眠

只有保证充足的睡眠，产妇才能让身体迅速恢复。要是不能保证充足的睡眠，会造成女性内分泌紊乱，极易导致体重飙升。这里面有个难以化解的问题，就是宝宝经常会在半夜要吃奶，妈妈想睡个好觉，似乎是不可能完成的任务。所以老公的重要性就体现了出来，要尽可能帮助自己的妻子，让她有一个高质量的睡眠。

4、务必要保持心情愉快

产后因为劳累以及和家人在育儿观念上的矛盾，很多女性的情绪不稳，经常会产生严重的失落感。长此以往，失落的情绪会影响身体的恢复，想重新拥有好身材，自然就是无比艰难了。

因此这就要求产妇必须要学会自我调节，时刻保持心情愉快，否则不但会影响自己，还会影响到孩子。

5、务必要保证适当的运动量

有一个苗条的身材，还需要进行合理而适当的运动，不管在怀孕前，还是在有了宝宝之后，运动都是不可或缺的。不过特别要强调一点，作为恢复期的产妇，采取什么方式的运动，必须要咨询专业人士，否则会给身体带来伤害的。

二、产后多长时间能恢复身材

孕妇产后具体的恢复时间因人而异，但是只要大家能够合理饮食，保持定量运动，一般半年到一年的时间就能恢复身材了。

估计很多孕妇都很着急看上面文章的介绍了吧，产后多长时间能恢复原来的体型呢，说实话，这个问题的答案是不确切的，因为每个人的体质不同，每个人要做的运动量和饮食量也是不同的，大家注意是保持心情的平和，不要为此抑郁，慢慢就好。