小孩便秘吃什么最管用
便秘是由于肠道蠕动功能过慢，消化不良引起的。大多数人都会为自己的便秘痛苦不堪，而对于是家长的掌中宝——孩子来说，那痛苦的不只是孩子，家长也会跟着难受。看着孩子因为便秘而越来越不好的身体，很多家长也跟着难受、着急，那么，孩子便秘吃什么最管用呢？
孩子便秘吃什么最管用
1、温开水
温开水是指将新鲜开水凉自然冷却至20～25℃（也可以将开水事先冷却，到使用时再添加新开水，冲兑至适口温度），俄罗斯、美国、日本的科学家亦称为“复活水”。常年坚持使用温开水，会给身体保健带来意想不到的效能。温开水容易透过人体细胞膜，具有特异的生物活性别有利于促进人体新陈代谢，增强免疫功能并加速消除疲劳。经常饮用温开水有助于预防感冒、咽喉炎、脑溢血、心肌梗塞和某些皮肤病。
2、青菜
青菜茎、叶可以消肿解毒，治痈肿丹毒、血痢、劳伤吐血；种子可行滞活血，治产后心、腹诸疾及恶霸不下、蛔虫肠梗阻。青菜的营养价值很高，含有丰富的蛋白质、维生素A、C、E，纤维素等，能帮助肠道的蠕动，加快肠道的消化吸收，并且能够替孩子降降火，是个不错的便秘时的一种食材。
3、水果
可以适当给孩子吃一些香蕉、苹果、梨子、火龙果等水果。香蕉含有大量糖类物质及其他营养成分，可充饥、补充营养及能量；香蕉性寒能清肠热，味甘能润肠通便，可治疗热病烦渴等症；香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃粘膜；香蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质，可以抑制血压的升高；其果肉甲醇提取物对细菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒；其中含有大量的碳水化合物、膳食纤维等可以防癌抗癌。小孩便秘时吃香蕉也有通肠胃的好处。
4、粥
粥是一种很好消化吸收的食物，在小孩便秘的时候是个不错的选择。白粥、八宝粥。皮蛋瘦肉粥、蔬菜粥、鲫鱼粥、山楂粥、莲子百合粥都是不错的选择哟。
5、粗粮
多吃粗粮，有利于保障消化系统正常运转，防止便秘等情况。粗粮是相对平时吃的精米、白面等细粮而言的，主要包括谷类中的玉米、紫米、高粱、燕麦等。粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转，它与可溶性纤维协同工作，可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度。
因此，孩子便秘吃什么最管用，当你没有主意的时候，可以参照着上面的来弄给孩子吃，当然，这上面的也没有将所有的饮食都包含在内，家长们可以搜索跟多有用的来给自己的孩子使用，在过程中也一定要注意食物相克的问题。最后，说一句，家长要想避免孩子便秘，一定要注意饮食均衡，不能让孩子们挑食哦。
