吃什么能增肥最快

在我们身边总有几个瘦子，不管怎么吃，吃什么都还是那么瘦，甚至还要靠食物来增肥，真是羡煞要减肥的朋友。或者还有其他原因造成暴瘦，需要增肥的。那么吃什么能增肥，本站给大家介绍一下，吃什么能增肥最快。

一、吃什么能增肥最快
   1、板栗　　

吃板栗也能让人变胖吗？大家可别低估了小小板栗的作用！栗子中含有大量淀粉，热量很高，如果能在饭后配合食用，能够很好的增强热量的吸收，想长胖就不会是件难事了。不仅如此，栗子还含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分。

2、巧克力　　

巧克力向来是高热量食物的代表，小小一块20克的巧克力热量就高达110千卡，怎么样，能量很大吧！而且巧克力气味独特、口感丝滑，很少有人能抵挡住它的诱惑。

3、鱿鱼　　

每100克鱿鱼的胆固醇含量高达615毫克，是肥肉胆固醇含量的40倍、更是全脂奶的44倍之多，吃了很容易胖哦！

4、薯条　　

其实薯条本身是碳水化合物，只有很少脂肪，但油炸过后就大变样了。一小包薯条含220千卡热量及12克脂肪，热量差不多相等于一个汉堡包。

5、鲜榨果汁　　

果汁的热量能达到水果热量的两倍，而饮品店里还会往鲜榨果汁内添加一定量的糖浆，热量就会更高了！而且，果汁中所含的营养成分更易被人体吸收，吸收率可高达七成呢！　

6、啤酒　　

常喝啤酒的人往往会顶出个啤酒肚，啤酒是一种高热量的酒精性饮料，1升啤酒的热量相当于200克面包或者500克马铃薯，不但如此，啤酒中还含有17种氨基酸、12种维生素，营养丰富，所以一直有“液体面包”的美誉。

7、可乐　　

一罐370ml装的可乐就含有热量155千卡，常喝肯定容易让人胖。但用可乐增肥可要小心了，因为可乐所含的咖啡因和特殊配方容易让人上瘾，而可乐杀精等等报道也不能忽视。

8、全脂酸奶　　

100克牛奶所含的热量为57千卡，而等量的酸奶所含的热量为76千卡，当然，这里指的是全脂酸奶。常喝酸奶不但能增肥，还能够预防骨质疏松、提高免疫力。

二、怎么吃增肥最快

1、每天正常的三餐都能按时吃。一般吃蒸，炖，煮的肉类，尽量多吃面食，睡觉前再加一餐面食或者牛奶搭配饼干。　　

2、多吃点甜食，尝试吃自己不喜欢吃的东西，有些水果你吃了也可以让你增肥，还有吃了就睡觉，少做点运动。　

吃什么能增肥最快就介绍到这里了，想增肥还要保持好胃口，才能吃那么多的增肥食物。运动过后是吸引最好的时候，如果有运动了马上吃东西的话也能快速增肥。增肥再快也要把握一个度，不要突然胖很多哦。