生菜吃了好吗？生菜食用禁忌一定要知道

说到生菜，大家应该是非常熟悉了。它是我们平时会经常吃的绿叶蔬菜，生菜的口感稚嫩，色泽嫩绿，含有丰富的维生素和矿物质，既可以生吃，也可以炒熟了吃。那么生菜吃了好吗，吃生菜对身体有什么好处呢？还有不好之处吗？下面小编带大家了解一下。

一、生菜吃了好吗

吃生菜，有减肥的效果，生菜中富含有丰富的维生素C，可以消除脂肪，一些人在减肥的时候，经常选择的食物就包含生菜，可见生菜的减肥效果是大家认可的。

吃生菜对眼睛有好处，生菜中的维生素和胡萝卜素可以保护眼睛健康，减轻眼睛的疲劳，让眼睛更加的明亮。

生菜有一定的抗癌效果，生菜中含有一种物质，对于癌细胞有一定的抑制作用，尤其是一些消化系统癌症，效果相对更加明显。

生菜可以清热安神，尤其是夏天温度比较高的时候，吃一些生菜可以带走体内油脂热量，对身体有很大好处。

吃生菜有助于睡眠，生菜中含有的物质，有一定的催眠作用，所以如果你睡眠不好，神经衰弱，不妨吃一些生菜。

吃生菜可以预防感冒，提高身体免疫力，因为生菜对流感病毒也有一定的抑制作用，所以流感季节可以多吃一些生菜。

吃生菜的好处固然多，但是吃的时候也要注意，生菜叶子比较大，一定要清洗干净，而且要均衡膳食，营养搭配，保持运动。

二、生菜食用禁忌

1.生菜生吃对胃肠有一定的刺激作用，因此，脾胃虚寒，胃肠消化功能欠佳的人群也不适合生吃。

2.生菜生吃虽然味道鲜美，但是并不是很安全，因此，吃生菜最好是用开水进行焯水处理，避免寄生虫感染。

以上就是小编为大家介绍的关于生菜吃了好吗的相关知识，其实吃生菜对我们的身体来说，好吃还是挺多的，但是我们也不能吃太多，因为它本身是一种性质寒凉的蔬菜，吃的太多容易刺激肠胃，诱发消化不良或者腹痛，所以我们也应该适当的食用生菜。