生菜的禁忌事项，这几点大家要了解清楚

生菜是我们常食用的蔬菜，它不仅可以生吃，还可以用来清炒，每一种做法都有不同的营养功效。由于生菜含有丰富的钙和铁物质，在生活中经常食用可以帮助我们提高免疫力，缓解睡眠质量差的问题。虽然生菜的功效有很多，但是在食用的时候也是有很多禁忌的，那么，生菜的禁忌事项有哪些?下面就让小编来为大家讲解一下。

一、生菜的禁忌事项

1.胃寒的人不适宜多吃生菜

由于生菜是凉性的食物，所以患有胃寒的朋友在日常生活中要少食用生菜，若是过多食用生菜的话，很容易加重病情，比如出现腹胀，腹泻的情况，因此建议这类人要慎食生菜。

2.对生菜过敏的人不能吃生菜

相信有很多朋友认为没有人会对生菜过敏的，其实并不是这样的，在生活中任何人都会有过敏物的，生菜也不例外。所以建议那些对生菜过敏的人就不要吃生菜啦!若是吃了生菜很容易引起皮肤红肿，消化不良，哮喘等症状的。

3.有肾脏疾病的人不能吃生菜

由于生菜含有的钾离子含量比较高，若是肾脏患者吃了之后，很有可能会加重病情的。那这类的朋友想要吃生菜，那么小编建议大家在食用之前最好先把生菜煮一下，让钾离子的含量减少一些，这样吃了之后才会避免病情的加重。

二、生菜的好处

1.护眼

相信大家都知道，想要缓解眼睛的疲劳，那么就要多食用维生素E和胡萝卜素，而生菜中正好含有这两种营养素，所以吃生菜可以达到护眼的目的。

2.减肥

这个好处不用多说，相信大家都了解。生菜的热量很低，所以减肥的朋友可以多吃生菜哦!不仅有营养，还能达到减肥的目的。

3.排毒

在日常中多吃生菜可以帮助我们的身体排出积累的垃圾，同时还能预防便秘。

经过小编以上所讲解的内容，大家对生菜的禁忌事项都了解清楚了吗?为了我们的身体健康，大家一定要了解清楚它的禁忌事项哦!还有提醒大家，生菜再怎么好吃，我们也不可过多食用，适量就好了。