生核桃的禁忌，你知道吗？

核桃作为干果界里的杠把子，堪称抗氧化之“王”，营养价值之高想必大家都不会陌生，应该也是大家零食袋里的常客吧。核桃虽然好吃，但是生核桃你又了解多少呢？能吃吗？能随心所欲地吃吗？关于生核桃的禁忌你又知道多少呢？赶紧跟着小编一起学习一下吧！

生核桃的禁忌

核桃在干果界堪称抗氧化之“王“,生核桃的营养价值可是非常的高,这个是大家都知道的核桃中所含抗氧化物质等能保护心血管预防冠心病防止老年痴呆等是不是让大家大开眼界呢,原来生核桃还有这么多的吃法呢美味健康营养于体何乐而不为呢,快来动手试试吧。同样吃生核桃的禁忌也必须要了解清楚哦。

1.食用核桃要控制量

建议大家每天每人食用坚果的量，最好控制在25到35克左右。也就是说每天每人吃两颗左右的核桃就可以了，因为核桃中含有脂肪，如果我们食用过量的话，是很容易出现肥胖的。

2.不要剥掉核桃的皮

我们都知道核桃仁有一层深色的外皮，这个外皮在吃的时候口感不是很好，不过它所含的营养比较丰富，如果在吃核桃的时候去掉的话，就会损失很多的营养成分，所以我们在吃核桃的时候最好不要去掉核桃仁的外皮。

核桃生食营养失最少在收获季节不经干取得的鲜家位更是类味目前,吃核仁在发达国家比较普遍。有关科技开发中心正在改克鲜核糖仁的加工保鲜技术,相信在不久的将来,全国的消费者就时随地吃到营养关味的鲜核桃仁了。

关于核桃仁的食用量,一般认为每天吃5-6个核桃,约20-30克核仁为宣吃得过多会生废恶心严重者会有严重的腹泻甚至水样大便,造成身体院水,如果因食用核桃造成腹写,请及时就医。此外,阴虚火旺者、大便溏泄者、吐血者、出鼻血者应少食或禁食核挑仁。

看了介绍，是否已经恍然大悟呢？吃了这么多的核桃，是不是现在才对它有所了解呢？在感叹生核桃的营养价值的同时，是不是也要在心里默默记下生核桃的禁忌呢？自己记住还不够哦，一定要将知识分享身边爱吃核桃的小伙伴，让大家一起收益哦。