草莓热量高吗？草莓功效

夏天来了，越来越多的人喜欢吃各种各样的水果。例如草莓，又红又大，酸甜可口，汁多肉厚，是很多人喜爱的水果之一。草莓作为一种草本植物，里面复函丰富的维生素C和膳食纤维，可以改善长期便秘患者，也可以保护孩子的视力，可以说是非常有营养价值的水果之一了。

一、草莓的热量

现代人一般都会对很多事情斤斤计较，对数据也是特别敏感，比如自己的体重数据，比如食物的热量数据，是吧?那么，可爱小巧的草莓热量是多少?它的热量高吗?

其实，草莓的热量并不高，每一百克的热量约为30大卡，是可以随便吃都不胖的节奏哦!而且，草莓不仅仅热量、纤维、碳水化合物的营养数值较低，而且维生素C的含量较多，比橙高40%左右，绝对是适宜减肥期间食用的哦，是不是很赞?

每吃一百克草莓，才积累了30大卡的热量，而且这些热量是轻轻松松就能消耗掉的哦，比如你慢走60分钟就能消耗180千卡的热量了，你还在担心什么?如果是以30分钟为一单位的话，打篮球消耗热量165千卡，开汽车55千卡，做家务67千卡，打羽毛球190千卡，游泳165千卡，打网球190千卡，快步走路110千卡，慢走90千卡，跑步(16千米/小时)440千卡。所以，草莓的热量并不高，但是营养价值却很高呢!草莓，吃起来!

二、草莓的功效与作用

我们都知道草莓的营养价值很高，那么草莓同样也具有一些功效与作用哦，对人体的作用是杠杠滴哦!到底是具有怎么样的功效与作用呢?

草莓味甘、酸，性凉，归肺、脾经。具有润肺生津，健脾，消暑，解热，利尿，止渴的功效;主治风热咳嗽，口舌糜烂，咽喉肿毒，便秘，高血压等症。

1、明目

草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。

2、滋补调理

草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用。

3、降血脂

草莓除可以预防坏血病外，对防治动脉硬化，冠心病也有较好的疗效。

4、防癌

在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收，具有防癌作用。

5、清除有毒物质

可以自然平和的清除体内的重金属离子。

6、保健

女性常吃草莓，对皮肤、头发均有保健作用。

7、减肥

因为它含有一种叫天冬氨酸的物质，可以自然而平缓地除去体内的“矿渣”。

8、助消化

其含有大量果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘，预防痔疮、肠癌的发生。

草莓作为一种水果，吃法有很多种，例如榨草莓汁，制作草莓果酱，做草莓冰等。草莓热量不是很高，但是也不可多吃，因为草莓是属于凉性水果，多吃对身体有影响。另外在挑选草莓的时候，要选择色泽鲜亮，有细小绒毛的草莓。千万不要挑选个头过大，过于水灵的草莓，这些可能是激素造成的，长期食用对身体有害。