怀孕能吃酸梅吗?孕期饮食应该如何注意营养?

很多怀孕的妈妈都会特别关注孕期的饮食问题，毕竟为了肚子里宝宝的健康成长这些都是值得的，所以妈妈们也会关注怀孕能吃酸梅吗？以及孕期应该如何注意营养搭配之类的问题，下面就来给大家详细解答下，希望对妈妈们都有一定的帮助！

一、怀孕能吃酸梅吗

怀孕期间吃一些酸梅是可以的，但是不要吃太大的量，因为量多了对身体包括对胃肠道都是一种影响，对他那可能也许有一些间接的影响。

二、孕期饮食有何营养要点

1、 摄入充足的热能

从妊娠进入中期以后，对热能的需要量增多，应随之增加饮食的摄入量。

2、 摄入足量的优质蛋白质

蛋白质是人体重要的营养素，参与构成胎儿的组织和器官，调节重要生理功能，增强母体的抵抗力，维持胎儿脑发育，因此应从饮食中增加肉、蛋、奶、豆类食物的摄入，保证优质蛋白质的供给。

3、 摄入适量的脂肪

以植物性油脂为主 在孕期脂肪除了供给孕妇能量外，还参与构成人体组织，尤其是提供胎儿生长发育所必需的磷脂、胆固醇。但是过多的脂肪可能产生高热能而导致孕妇肥胖，动物脂肪含有较多的饱和脂肪酸可能导致心脑血管硬化，因此应摄入适量的植物脂肪。

4、 糖类不能少

糖类作为供给能量的最主要来源，应保证摄入占所需总热能的55~60%，以节约蛋白质，让其发挥更佳的作用。同时糖类还是构成神经组织与细胞核的主要成分，也是心、脑等主要器官不可缺少的营养物质，具有保肝解毒的作用。

5、 维生素要适量

维生素能调节人体内的物质代谢，需要量很小，但与人体健康密切相关。怀孕时对维生素的需要量增多，应在饮食中增加入量。但是脂溶性维生素(A、D、E、K)摄入过多可能发生中毒，反而对胎儿不利，因此应注意适量摄入。

6、注意合理的营养搭配

平衡膳食孕妇的饮食必需富含各种营养素，营养合理搭配，既无不足，也不会过剩。营养不良会导致胎儿发育迟缓或流产，营养过剩也可能导致胎儿巨大及各种并发症，造成难产。合理的营养应当使饮食在质和量上都能满足孕产需要。同时注意饮食的多样化，做到粗细搭配，荤素搭配，既不偏食，也不挑食。

怀孕能吃酸梅吗？孕期饮食应该如何注意营养？看了上面的介绍，各位准妈妈们都清楚了吗?其实注意充分的营养搭配，是一定能收获很好的效果的，肚子里的宝宝也能感受到妈妈独一无二的关爱，尤其是通过辛苦的孕育过程生下健康宝宝的时候，那种成就感真的特别棒!妈妈们都get起来吧!