促消化食谱有哪些

名以食为天，人们都说没有什么问题是一顿饭解决不了，就说明了吃这个事情在中国的社会文化中占据着很重要的一部分，尤其是饭桌文化，在中国社会的方方面面都能看见，人们喜欢在饭桌上一杯杯酒中谈事，那么既然伴随着吃，就一定会出现吃完了消化不良的现象，很多人在消化不良时会感受到肚子的极度不适，但有的人对药物又会过敏，那么这个时候就要选择其他的方法在促进消化了，这时我们还是可以通过吃的方法来治疗，那么促消化的食谱有哪些呢？

促消化的食谱有哪些

一、玉米粥

材料：玉米1根，黄酒10克，清汤750克，精盐1.5克，味精1克，白糖2.5克，鸡油15克，菱粉75克。

做法：

1、鲜嫩玉米一个，最好成熟期前10天或15天里，直接从玉米棒子上剥落的。

2、玉米去壳、洗净，加糖煮熟约20分钟取出，稍凉后，用不锈钢食匙刮下玉米，鸡蛋清打散。

3、将铁锅置于炉上，放入清汤、黄酒、盐、味精、玉米，烧开后，用菱粉勾成薄芡，飘入鸡蛋清，淋入鸡油推匀，转小火熬到玉米粒软烂就可以出锅了。

4、喝玉米粥的时候最好配上一些馒头等副食品。

功效：玉米中含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。玉米粥味道香甜，且便于消化，适合消化不良的人群食用。

二、无花果番茄芝士浓汤

材料：西红柿600克，无花果200克，洋葱200克，黄油30克，芝士100克，黑胡椒粉2克，盐3克。

做法：将西红柿、无花果、洋葱分别洗净切块。热锅融化黄油，爆香洋葱，然后加入西红柿、无花果和400ml水，煮开。放入料理机，打成糊状，再倒出来加入芝士再次煮沸，最后用黑胡椒、盐调味即可。

功效：甘甜醇厚，增进食欲，促进消化，补充人体所需维生素。

三、紫椰菜鸡肉汤

材料：鸡胸肉、金针菇、豆苗、紫椰菜各适量，淀粉1汤匙，鸡粉1/3汤匙，盐适量。

做法：鸡胸肉洗净切丝，用半汤匙油、1汤匙淀粉和少许盐腌制片刻;紫椰菜洗净，切成1厘米宽的长条;姜切丝;金针菇切去根部，洗净择好;豆苗洗净择好。将5碗水倒入宽口瓦煲内煮沸，放入2汤匙油，再放入紫椰菜、金针菇和姜丝煮开，滚5分钟。放入鸡胸肉和豆苗，煮2~3分钟。最后放入鸡粉和盐调味即可。

功效：清热生津，促进消化，提高免疫力。

以上介绍的三款食谱的食材都是在家附近的菜市场里能轻易买到的而且做法也很简单，很好的解决了促消化的食谱有哪些的问题，如果您遇到了消化不良的现象又不想去药房拿药的话可以参考以上三种食谱，选择一种自己喜欢的来做给自己吃，安全又美味。但是除了吃这些，还可以吃香蕉这样促消化的水果和多运动来促进消化，不能一味的依赖吃的方法，饭后半小时后可以出门走走，促进自己消化，这样也会改善自己的身体消化问题。