缓解功能性消化不良症状的食物有哪些

功能性消化不良对于现代都市快节奏的人来说已经算是一种比较普遍的症状。太长时间的消化不良必然不利于身体健康。如果你是不喜欢用药物治疗的人群，那么不如试试食物治疗法吧。在食物界，有很多食材都是可以缓解功能性消化不良的症状的哦。

对于大多数白领人士来说，功能性消化不良已经是见怪不怪的小病了。因为工作、学习等原因，常常导致他们饮食不规律，生活习惯不健康。对于功能性消化不良，最初不引起注意，到最后你可真的要后悔莫及啦!这些食物可以缓解你功能性消化不良症状哦。

1、吃木瓜

上腹胀可能预示着肠道功能的紊乱。而木瓜中含有丰富的消化酶，其能促进蛋白质的分解，同时木瓜中的纤维素也能促进消化。所以，常吃木瓜可以改善肠胃功能。

2、吃大蒜

大蒜有一种特殊的物质，即大蒜素，它能抑制霉菌。所以，在平时炒菜或凉拌菜时可以放入一些大蒜，既增味又健胃。

3、喝酸奶

长期坚持喝发酵过的酸奶，能改善肠胃消化功能。吃了火锅，喝杯酸奶;吃了大豆，喝杯酸奶;吃多了，喝杯酸奶，可见酸奶对促进消化的作用是如此强大的。如果出现便秘或胀气的症状，可以选择喝酸奶哦。

4. 梨子

饭后吃梨有益健康：梨是很多人喜爱的水果，它不但鲜嫩多汁，并且含有丰富的维生素、膳食纤维和钙、磷、铁、碘等微量元素。经常吃梨，不仅能预防便秘，还能促进人体内有毒物质的排出。

5.菠萝

菠萝中的“菠萝朊酶”能够快速分解蛋白质，将阻塞组织的纤维蛋白和血凝块溶解，改善局部血液循环，能够有效改善消化不良现象，并帮助排除体内毒素。

6.保和粥

材料：山楂、神曲、陈皮各5克，麦芽30克，茯苓、法半夏、连翘各10克，大米100克，砂糖适量。

做法：先将上述各种药物煎取药汁，然后将药汁与大米放粥锅内煮粥，粥熟后加入少量砂糖调味即可。

功效：健脾胃，消食积。

本粥对食积停滞，肉积不消者尤为适宜。

7.普洱茶粥

材料：陈年普洱茶12克，大米100克。

做法：先将普洱茶块加清水煮取茶汁，然后将茶汁与大米同放粥锅内煮粥。

功效：消食除胀。

本粥对过食油腻，食滞不消者尤为适宜。

上述所介绍的一些食材对于症状比较轻的人群来说可以直接代替药物。但是，在这里，我还是要提醒大家，如果病情比较严重，还是建议大家及时去医院就医，在就医的基础上配合这些食物会更快的解决你功能性消化不良症状。如果你还被这个症状困扰，不妨可以试试食疗哦。