教你做补血养颜豆浆

豆浆是中国传统的早餐之一，早上喝一杯暖暖的豆浆是在适合不过了。豆浆的营养特别丰富，豆浆含有很多蛋白质、维生素、钙、镁、铁等物质，并且豆浆中含有一种对女性特别好的物质就是大豆异黄酮，这种物质对可以提高女性体内雌激素，起到美容养颜的作用。

教你做补血养颜豆浆

今天我们就来教大家做补血养颜豆浆。

豆浆可以和不同的食材搭配，就能变出不同口感和营养功效的豆浆，今天教大家做的是红枣花生豆浆、红枣红豆豆浆、红枣黑豆豆浆，女人一定要学会这三种豆浆的做法，补血又养颜，越喝越年轻哦。

红枣中富含丰富的蛋白质，维生素，具有良好的补血效果，非常适合女性朋友食用，红枣中丰富的钙铁含量对骨质疏松，青少年贫血都有药物不可替代的作用，没事嚼几粒红枣吃，会有意想不到的效果呢，需要注意的是，女性朋友在经期应尽量避免大量食用红枣，尤其平时量多的朋友，红枣虽好，也不要暴饮暴食。

第一种：红枣花生豆浆

用料：黄豆60g，花生20g，红枣8g，小米20g，冰糖15g，水1000g。

做法：1、黄豆提前浸泡10小时，洗净待用，小米花生洗净，红枣洗净去核切碎。2、将所有食材放入豆浆机中，计入适量的水，选择五谷豆浆开关开启，提示豆浆做好即可。3、将豆浆过滤后加入冰糖搅拌至融化即可。

第二种：红枣红豆豆浆

用料：红豆60g，红枣8个，水900g。

做法：1、红豆提前一晚上洗净，浸泡一晚上。2、红枣洗净，去核切碎。3、将豆浆放入豆浆机中，加入适量清水，按下全豆键。10多分钟热乎乎的豆浆就好了。倒出过滤，可以加入适量的白糖，口感更好哦。

第三种：红枣黑豆豆浆

用料：黑豆60g，红枣10个。

做法：1、黑豆提前浸泡一晚上，红枣吸干精，去核切碎。2、把黑豆和红枣都放入豆浆机中，加入清水，盖上盖子，选择纯香豆浆模式，10多分钟热乎乎的豆浆就好了。倒出过滤，可以加入适量的白糖，口感更好哦。

豆浆的营养丰富而且容易消化吸收，是一种理想饮品，但是美熟透的豆浆对人体可能有害，对胃肠可能产生刺激甚至引起中毒症状，所以大家喝豆浆时一定要煮熟。

这三种豆浆的做法都非常简单，豆子可以在前一天晚上睡觉的时候泡上，第二天起来就可以做哦。红枣、红豆、黑豆都有很好的补血养颜作用，女人一定要学会这三种豆浆的做法，每天早上来一杯，越喝越年轻哦。

怎么样？想必看了上面的文中大家都已经学会了补血养颜豆浆的做法。豆浆是一款适合老少食用的食品，能补充很多营养。对于女性而言更是一种天然美容养颜圣品，再加上女性生理期的原因经常会出现贫血的状态，所以女性多喝豆浆是非常好的。看了上面的做法大家快行动起来吧！