小朋友可以吃桂圆吗

桂圆是一种来自南方的特产水果，主要产于我国的福建、广东等地，桂圆具有良好的滋养补益功效，不但可以补气血，还能安神，非常适合有失眠、健忘、容易眩晕等病症的人群。鲜嫩香甜可口的桂圆可是水果中当之无愧的营养大王。桂圆还具有一定养颜功效，所以桂圆受很多爱美女性的青睐。桂圆中含有多种重要的营养物质，含有维生素A、维生素B及丰富的铁质等。很多家长觉得桂圆是一种营养丰富的食物，会给孩子买很多的桂圆吃，那么今天我们一起来看看小朋友可以吃桂圆吗？

一、小朋友可以吃桂圆吗

小朋友要慎吃桂圆。桂圆性属湿热，吃多了容易上火，引起便秘，特别是小朋友更不宜多吃，因为其肠胃正在发育中，不容易适应;另外，桂圆糖分高，会对宝宝的牙齿和发胖产生影响。

桂圆的热性会直接导致宝宝出现内热，所以当其遇到风寒，或者皮肤的散热功能稍有障碍时，身体里的大量内热便无处可泄，就会表现为高烧不退。如果要吃的话，每次给宝宝吃三四颗就可以了。

二、小朋友吃桂圆的注意事项

现在的父母对宝宝是宠爱有加，觉得什么食物对身体好就通通给宝宝吃。有的小孩个子瘦小，家长以为桂圆补血，就天天给吃桂圆。家长也不去了解宝宝该不该吃，吃的分量又是多少。

桂圆产于南方。南方多热，七月的夏日更骄阳似火，桂圆在那时成熟，得火气，也必然增加人体火气，偶尔食用无妨，可天天吃它，体内必然火旺。

桂圆会直接导致宝宝内热，所以宝宝遇到风寒，或者皮肤的散热功能稍有障碍，身体里的大量内热便无处可泄，就会表现为高烧不退。遇到这种情况的时候，家长就要给宝宝吃骨头汤、青菜粥等常规食品，尽量不吃鱼、虾、桂圆、炒制与烤制食品。改变饮食习惯，平衡宝宝的体质，一段时间后，宝宝自然就不容易发烧了。

三、桂圆的介绍

桂圆亦称龙眼，是一种水果。性温味甘，益心脾，补气血，具有良好有滋养补益作用，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。桂圆为常绿乔木，树体高大，多为偶数羽状复叶，小叶对生或互生，圆锥花序顶生或腋生，果球形，种子黑色有光泽，花期3～4月，果期7～8月。

桂圆又称龙眼、亚荔枝。是一种果实。有虎眼、石硖龙眼等三十多个品种。我国福建、台湾、广东、广西、四川、贵州、云南等地均有分布。其中福建产量占全国总产量的50%。秋季果实成熟时采收，剥去果皮，鲜用，或将果实干燥后，剥取假种皮备用。

桂圆因其种圆黑光泽，种脐突起呈白色，看似传说中“龙”的眼睛，所以得名。新鲜的龙眼肉质极嫩，汁多甜蜜，美味可口，实为其他果品所不及。鲜龙眼烘成干果后即成为中药里的桂圆。

在我们的日常生活中，桂圆是人们作为补血的首选食物，桂圆中所含的糖分很高，身体比较虚弱的贫血患者经常吃些桂圆是会起到补益调养功效的。其实味道甜美的桂圆还有很多的养生做法，比如可以在炖汤的时候放上几粒，味道可口又富含营养。刚才小编也为大家介绍了“小朋友可以吃桂圆吗”这个问题，希望能引起一些家长的注意，桂圆确实是营养丰富的水果，但是吃的过多是会引起上火的，身体状况正常的女性吃太多的话，也会引起上火脸上长痘等症状，所以平时食用时要注意控制量。

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