养胃又助消化的东西有哪些

又是一年夏天来临了，炎热的天气里我们总喜欢吃些冰冰凉凉的食物，只有这样才能让自己的身体能够暂时的脱离炎热感受到清凉，然而这些冰冷食物吃多了其实对我们的胃是非常不好的，即便是炎热的夏天，我们也应该好好对待自己的胃，那么今天小编就给大家推荐一些养胃又助消化的东西吧。

一、小米

养胃又助消化的东西首当其冲的就是小米了，胃不好的人常吃小米对养胃有非常好的帮助，小米具有暖胃安神的功效，而且小米中所含的蛋白质营养价值并不比一般大米要高。因此对养胃护胃有很大的帮助。但是小米中所含蛋白质中氨基酸组成并不理想，赖氨酸过低而亮氨酸又过高，所以产后的妇女不能完全以小米为主食，应注意搭配以免缺乏其他营养。

二、南瓜

南瓜性温，味甘。南瓜内含有丰富的维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅，汞和放射性元素，吃南瓜可起到解毒的作用。南瓜还可保护胃粘膜，帮助消化。南瓜所含果胶还可以有效的保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，因此非常适宜于胃病患者食用。南瓜所含成分能够促进胆汁分泌，加强胃肠的蠕动，帮助食物消化。

三、牛奶

牛奶中的营养价值非常高，这是众所周知的，可以说牛奶是一种完美的饮品，并且经过研究发现，牛奶同样具有很好的养胃功效哦。牛奶的主要作用具有补钙，润肺，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着非常好的作用。现代医学研究发现，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。所以胃不好的人，每天喝一杯温牛奶，对养胃有很大的帮助。

四、包心菜

要想养胃护胃，包心菜是绝对不能少的，它具有缓急止痛、健脾养胃、解毒消肿、清热利水等多种作用。而且在包心菜中还含有大量的维生素C，这种物质具有止痛及促进溃疡愈合的功效，将卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨还可以治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡等病症。包心菜一年四季均有卖的，而且是物美价廉哦。

五、粥类

说到养胃，喝粥绝对是最好的选择之一，因为它非常容易消化，尤其是八宝粥最适合需要养胃的人群食用。这是由于在八宝粥中含有大量的杏仁、花生、白糖等，并且热量也比较的高，经常食用对胃具有很好的保护作用。而且新鲜的花生中还含有大量的蛋白质、脂肪、铁等多种营养物质，能够有效的保护肠胃。

六、菠菜

吃什么养胃，菠菜也是养胃食物之一。中医指出菠菜具有润燥养肝，益肠胃，通便秘的功效。在日常的生活中应适量的多吃菠菜，可促进胃和胰腺分泌，从而达到促进消化的作用。而且在菠菜中还含有极为丰富的纤维素，它能帮助肠道蠕动，从而有利排便。

但是大家在食用菠菜的时候一定要注意，由于菠菜中草酸含量高，过量食用的话会妨碍人体对钙质的吸收。因此在你吃菠菜的时候应该尽量避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前应轻汆，除去草酸。

看到文章的最后，小编相信大家已经了解了文中所给的六种养胃又助消化的东西了吧，这些食物可以帮助我们在炎热夏天中，食用较为伤胃的冰冷食物之后保护我们的肠胃，让我们在炎热的夏天中保持健康的肠胃状态，不被炎热贪凉所击倒，不过话说回来，虽然有这些养胃助消化的食物坐镇，但冰冷的食物还是尽量少吃较好哦。最后，小编在这里祝大家都能够健康一夏。